Prematuur haarverlies en verstikte groei zijn vaak het gevolg van genetische erfelijkheid en androgene hormonen. Geassocieerde ziekte van de schildklier, geneesmiddelen, stress en afweer van het milieu spelen ook een rol bij haaruitval of groei. Door het eten van fruit beladen met haar-gezonde vitamines, kunt u uw haar stimuleren om van nature te groeien zonder chemicaliën of chirurgische ingrepen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u begint met een verandering van voedingspatroon.
Fruit met vitamine A
Segmenten van meloen Photo Credit: varin36 / iStock / Getty Images Vitamine A is essentieel bij het bevorderen van een gezonde haargroei en algeheel onderhoud. Het kan ook haarverlies verminderen en tegelijkertijd bijdragen aan sterkte, glans en glans. Mensen met een tekort aan deze vitale vitamine hebben over het algemeen dof haar, dat gemakkelijk breekt, de groei belemmert en een gezonde uitstraling heeft. Regelmatig fruit eten dat rijk is aan deze stof, helpt haaruitval terug te brengen tot een glanzende groei.
Eet een verscheidenheid aan kleurrijke vruchten, zoals cantaloupes, grapefruit, appels, tomaten en watermeloen. Als je kunt, gebruik dan zeker de peelings, want deze bevatten fytonutriënten die gunstig zijn voor de gezondheid van het haar en de algehele vitaliteit. Beta-caroteen, alfa-caroteen en retinol zijn alle versies van vitamine A die de haargroei ten goede kunnen komen.
Fruit met vitamine B-complex
Een kom bosbessen Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Een overvloed aan vitamine B-complexgroepen verhoogt de haargroei door de bloedcirculatie en oxygenatie in het lichaam, met name de hoofdhuid, te verbeteren. Het vermindert ook de niveaus van stress en cholesterol, die de haargroei negatief beïnvloeden. Daarnaast stelt het Vitamin and Nutrition Center dat deze vitaminegroep je genetisch potentieel voor haargroei helpt te bereiken. De drie belangrijkste vitamine B-componenten zijn para-aminobenzoëzuur, inositol en biotine. Ze zijn cruciaal bij het faciliteren van een gezonde haargroei. Eet een breed scala aan fruit met vitamine B-complex, zoals bosbessen, ananas, tomaten, bananen en veenbessen.
Fruit met vitamine C
Vers guavefruit Photo Credit: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamine C is een noodzakelijke verbinding voor een groot aantal lichaamsfuncties en -ontwikkeling. Als een van de krachtigere antioxidanten draagt vitamine C bij tot de aanmaak van collageen, waardoor het haar niet splitst of breekt. Deze verbinding beschermt het lichaam ook tegen schade door vrije radicalen die gepaard gaat met externe afschrikmiddelen die stress en onevenwichtigheden kunnen veroorzaken en tot haarverlies kunnen leiden. Een evenwichtige voeding aanvullen met een overvloed aan vitamine C-houdend fruit. Aardbeien, passievrucht, guave, zwarte bessen, broodvrucht en kiwi kunnen helpen om een gezonde haardikte en groei te garanderen.
