Het eten van reguliere maaltijden is gunstig voor de fysieke en maaggezondheid, maar veel mensen slaan maaltijden over vanwege een gebrek aan tijd of uit een onjuiste overtuiging dat het een gewichtsverlies dieet zal ondersteunen. Het overslaan van maaltijden kan leiden tot een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid, waaronder pijnlijke maagkrampen.
Maagzweren
Het veroorzaken van maagzweren is al geruime tijd onderwerp van discussie in de medische en wetenschappelijke gemeenschap. Een theorie dat zweren worden veroorzaakt door de bacterie Helicobacter pylori verving eerdere theorieën dat zweren werden veroorzaakt door stress en persoonlijkheidsfactoren, maar meer recent onderzoek geeft aan dat de bacterietheorie te simplistisch is en dat stress inderdaad een rol speelt, volgens een "Journal of 1999". de American Medical Association "commentaar van artsen uit Italië en de Verenigde Staten. Overgeslagen maaltijden en onderbroken slaappatroon kunnen bijdragen aan een verhoogde zuurbelasting van de twaalfvingerige darm, leidend tot ontwikkeling of verergering van de symptomen van een pijnlijke maagzweer. Regelmatige maaltijden samen met regelmatige, ononderbroken slaap kunnen maagzuren verminderen en de productie van stoffen die ontstekingen bestrijden en de genezing bevorderen verhogen, waardoor maagpijn wordt verminderd door de vorming van zweren.
Prikkelbare darmsyndroom
Prikkelbare darmsyndroom verwijst naar een verzameling chronische symptomen van maagklachten, waaronder maagkrampen en -pijn, constipatie of diarree, een opgeblazen gevoel en gas. Hoewel artsen de precieze oorzaak van het prikkelbare darm syndroom niet weten, kunnen de meeste mensen hun symptomen controleren of minimaliseren door middel van veranderingen in het dieet, volgens de University of Minnesota Life Science Foundation. Het dagelijks eten van elke dag op dezelfde tijd is een belangrijke voedingsgewoonte om de spijsvertering te ondersteunen en de symptomen van prikkelbare darmsyndromen te voorkomen. Het vermijden van grote maaltijden, het eten van meer vezels en drinkwater in plaats van alcohol of cafeïnehoudende dranken kan ook helpen het prikkelbare darm syndroom te verlichten.
Buikpijn
Nonulcer maagpijn verwijst naar de algemene symptomen van een opgeblazen gevoel, boeren, misselijkheid en krampen niet geïdentificeerd als afkomstig van een specifieke ziekte of aandoening, volgens MayoClinic.com. Het overslaan van maaltijden, waardoor de maag leeg is, behalve maagzuur, kan gevoelens van misselijkheid veroorzaken. Grote maaltijden, vooral degenen die worden gegeten nadat de maag een tijdje leeg is geweest, kunnen gevoelens van een opgeblazen gevoel en een teveel aan gas veroorzaken, vergezeld van maagpijn. Eet kleine, regelmatige maaltijden en vermijd vet, vettig en te gekruid voedsel om de incidentie van maagkrampen te beperken. Als veranderingen in het dieet de maagproblemen niet verminderen, raadpleeg dan een arts om ernstigere maagaandoeningen uit te sluiten.
Spanning
Zowel buikpijn als het overslaan van maaltijden kunnen symptomen zijn van overmatige stress. Wanneer hij wordt geconfronteerd met mentale of fysieke stressfactoren, reageert het lichaam met een natuurlijke vecht-of-vluchtreactie. Hoewel dit nuttig is in een kortetermijncrisis, kan het leven met stress op een voortdurende basis resulteren in talloze negatieve gevolgen voor de gezondheid, volgens de Georgetown University Health Education Services. Ontbrekende maaltijden, werkpauzes en chronische vermoeidheid zijn allemaal symptomen van aanhoudende stress, evenals hoofdpijn, angstgevoelens en maagproblemen zoals krampen en spijsverteringsstoornissen. Het verminderen van stress door oefening en ontspanning kan deze symptomen verlichten, maar een arts raadplegen als stress onbeheersbaar is, omdat aanhoudende mentale en fysieke effecten van stress kunnen leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid.
