Eiwitdranken worden door verschillende mensen gebruikt, van bodybuilders tot lijners. Niet alle eiwitdranken zijn hetzelfde. Sommige zitten boordevol voedingsstoffen en bevatten veel calorieën om energie te geven voor lichaamsbeweging, terwijl anderen als gezonde maaltijdvervangingsopties dienen en deel uitmaken van een dieetprogramma om gewichtsverlies te bevorderen. Als u weet welke soorten proteïnerepen er zijn, kunt u het juiste product kiezen om uw persoonlijke voedingsdoelen te bereiken.
Ervoor zorgen
Zorg voor voedingsshakes in zes verschillende variëteiten: voeding, plus, bot, immuun, spier en klinisch. Sommige van de variëteiten zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. Elke shake bevat veel eiwitten en bevat een aantal essentiële voedingsstoffen. Zorg ervoor dat voeding bijvoorbeeld 9 g eiwit bevat, of 18 procent van uw dagelijkse waarde. Het bevat ook vitamine A, C, D, E, B-6 en B-12, calcium, ijzer, magnesium, zink en niacine. Elke variëteit heeft tussen de 250 en 350 calorieën in één 8 oz. portie. Zorg ervoor dat het eiwitgehalte relatief laag is in vergelijking met eiwitdranken die zijn ontworpen voor atleten en bodybuilders.
Spiermelk
De voedingssupplementenmaker CytoSport maakt een variëteit aan Muscle Milk-producten die eiwitdranken bevatten, waaronder normale kant-en-klare Muscle Milk, verkrijgbaar in chocolade- en vanillesmaken. Muscle Milk nutritionele shakes bevatten ook de lactose en glutenvrije bananencrème, die 21 g eiwit bevat. De drankjes, volgens CytoSport.com, bevorderen spierherstel en spiergroei. Muscle Milk Light Chocolate en Cafe Latte-variëteiten zijn ook verkrijgbaar en zijn ontworpen om voedsel- en snackcravings te onderdrukken.
boost
Boost proteïnedranken zijn gericht op gezinnen en worden op de markt gebracht als een gezonde energiebron. Boost-varianten zijn Boost Drink, Boost Plus, Boost High Protein, Kid Essentials, Boost Glucose Control en Boost Calorie Smart. De originele formule in Boost Drink bevat 240 calorieën, 10 g eiwit en 26 vitamines en mineralen. De variëteiten kunnen volgens Boost.com worden gebruikt bij een maaltijd en als een gezonde tussendoortje tussendoor. Boost Glucose Control bevat een speciale formule die helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, terwijl Boost Calorie Smart veel van dezelfde voedingswaarde biedt als de oorspronkelijke formule, maar slechts 190 calorieën bevat.
Myoplex
Myoplex-eiwitdranken zijn ontworpen voor krachttraining en zitten boordevol koolhydraten en eiwitten. De vier varianten van Myoplex omvatten Original, Strength Formula, Lite en Carb Control. Sommige van de variëteiten zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. De Myoplex Original-formule bevat 300 calorieën, 42 g eiwit en 24 vitamines en mineralen in één 17-oz. portie. De formule Myoplex Carb Control is bedoeld om gewichtstoename te helpen beheren en heeft slechts 25 g eiwit in vergelijking met de oorspronkelijke formule. Het bevat ook slechts 2 g koolhydraten.
