Kinesis is een oefeningsuitrusting die anders is dan vele anderen. Deze oefeningstoestellen zijn meestal bedoeld voor een hele kamer en bestaan uit kabelschijven die verborgen zijn achter muren met houten lambrisering. Deze kabelschijven maken een natuurlijk volledig bewegingsbereik mogelijk in elke mogelijke richting van de muur, terwijl de weerstand constant blijft. Kinesis helpt bij het verbeteren van balans, kernkracht, flexibiliteit en musculaire coördinatie in meer dan 550 mogelijke bewegingen.
Algemene voordelen
Wanneer u de Kinesis gebruikt, kunt u cardiovasculaire en weerstandstrainingen combineren, zodat uw tijd in de sportschool kan worden verminderd. Kinesis richt zich op meerdere groepen spieren, dus de productiviteit neemt toe terwijl de trainingstijd afneemt. Kinesis maakt veel praktische push-and-pull-type oefeningen mogelijk die kunnen worden gecombineerd met bewegingen, zoals longe en squat. Neuromusculaire controle en lichaamsbewustzijn zijn ook verbeterd bij het trainen op de Kinesis, omdat het apparaat u in staat stelt vrij te bewegen in een bewegingsbereik van 360 graden met behoud van constante spanning.
Sport Specificiteit
Trainen op de Kinesis kan ook uw sport ten goede komen. Veel sportspecifieke bewegingen kunnen worden vertaald naar de Kinesis. Je kunt bijvoorbeeld oefenen om de beweging van je swing te versterken alsof je aan het golfen bent als je een golfer bent. Of je kunt je verschillende slagen oefenen als je zwemmer bent. Kinesis kan zelfs plyometrics bevatten, die - volgens de National Strength and Conditioning Association - voordelig zijn bij het trainen voor sport. Door simpelweg een doos of een kleine horde toe te voegen, kun je aan explosiviteit werken en tegelijkertijd een natuurlijke weerstand door Kinesis ondersteunen.
Rehabilitative
Veel revalidatieoefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van de Kinesis. Volgens het American College of Sports Medicine mogen helende weefsels niet overbelast worden en moeten revalidatieoefeningen aangepast kunnen worden aan de doelen en vereisten van elk individu. Vanwege deze parameters is het aangeraden om een fysiotherapeut of orthopedisch arts te zoeken voordat u na een blessure aan lichaamsbeweging doet. Nadat u een groen licht hebt gekregen om aan lichaamsbeweging te doen, kunt u een oefenrecept krijgen. Kinesis is een nuttig apparaat om naar toe te keren als je eenmaal gezond genoeg bent om zelfstandig te trainen, omdat het je in staat stelt om de spier in zijn natuurlijke beweging in alle bewegingsgebieden te werken. Als u bijvoorbeeld herstelt van schouderklachten, kunt u zijdelingse verhogingen, schouderprotractie en terugtrekking uitvoeren, met diagonale katrollen en variaties van de staande rij met lichte weerstand om de herstellende spieren te helpen versterken.
Circuit training
Kinesis biedt een uitstekende mogelijkheid voor circuittraining. Circuittraining is het combineren van oefeningen en afwisselend met korte rustperiodes. Circuittraining kan worden uitgevoerd door spieren van hetzelfde lichaamsgebied of tegenovergestelde spieren zoals de biceps en triceps te oefenen. Je kunt ook een volledige lichaamstraining voltooien door het bovenlichaam, de kern en het onderlichaam af te wisselen. Omdat Kinesis een breed scala aan oefeningen heeft die erop kunnen worden uitgevoerd, is de overgang van de ene naar de andere oefening naadloos. Volgens de Universiteit van Wisconsin kan circuittraining gunstige voordelen behalen in het spieruithoudingsvermogen, het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, de spierkracht en het calorieverbruik in een sneller tempo.
