De Chinezen noemen het 'chi' de Japanse 'qi', de Egyptenaren noemden het 'ka' en voor yogi's is het bekend als 'prana'. Deze niet-fysieke essentiële energie stroomt door en rond het lichaam en is verantwoordelijk voor je 'levendigheid' .”
Energy Not Air
Prana wordt over het algemeen geassocieerd met de ademhaling, maar de lucht die je inademt is niet de werkelijke levensenergie, en de lucht bevat ook niet de prana. Door de yoga-oefeningen van asana en pranayama - beweging en ademhalingstechnieken - gebruik je de adem om de stroom van prana te bevorderen, te beheersen en te sturen.
Hoe Prana stroomt
Yogische wijsheid stelt dat er 72.000 energiekanalen, nadis genoemd, in het energetisch lichaam zijn en dat er vanuit dit enorme aantal drie hoofdkanalen zijn die de primaire stroom van energie door het lichaam leiden. De centrale energiekanaal, de Sushumna, zou binnen het wervelkanaal van het fysieke lichaam verblijven. Wanneer een persoon diepe spirituele energie opwekt, is de Sushumna het kanaal dat verantwoordelijk is voor het bevatten van de stroom van deze energie van de basis van de rug door de kruin van het hoofd en vaak de persoon leidt om een staat van gelukzaligheid te ervaren. De andere twee belangrijkste nadi's zijn de Ida en Pingala, die zich rechts en links van de Sushumna bevinden. Bij gezonde individuen stroomt prana afwisselend tussen de twee nadi's. De Ida is de linker nadi en er wordt gezegd dat hij een koele, liefhebbende, vrouwelijke energie heeft. De rechterkant van de nadi is de Pingala en wordt gezegd geassocieerd te worden met verwarmde, intense, mannelijke energie.
Waar Prana gaat
Net zoals de energie van de Ida en Pingala bepaalde kenmerken illustreren, kan de stroom van prana worden verdeeld in vijf categorieën, gebaseerd op de beweging en de richting van de stroom door het energetische lichaam. Hoe verwarrend het ook mag lijken, wanneer innerlijke, stromende energie wordt genoemd, prana. Deze energie is verantwoordelijk voor het ontvangen van energieën uit voedsel, zuurstof uit de lucht, input van de zintuigen en mentale en emotionele stimuli. Wanneer energie naar beneden en naar beneden beweegt, wordt het Apana genoemd. Spaanse energie is betrokken bij eliminatie en uitzetting. Uitademen van koolstofdioxide en het verwijderen van lichaamsafval en reproductieve vloeistoffen worden beheerst door apana. Positieve, opwaartse bewegende energie wordt Udana genoemd. Het is verantwoordelijk voor je fysieke groei, de wil en het vermogen om te staan, evenals je enthousiasme voor het uitbreiden van je fysieke, mentale en spirituele bewustzijn. De energie van naar binnen trekken staat bekend als Samana en betekent letterlijk 'in evenwicht brengende lucht'. Deze prana helpt je ons voedsel te verteren evenals je ervaringen. De vijfde prana is Vyana en regelt de circulatie van je energieën van binnen naar buiten; van het verplaatsen van de voedingsstoffen in voedsel door het hele lichaam naar het laten passeren van je gedachten en emoties door de geest. Deze energie zorgt ervoor dat je niet stagneert.
Prana verplaatsen
Een van de belangrijkste doelen voor het beoefenen van hatha yoga is om de prana door het lichaam te bewegen, met als doel een fysieke en energetische balans te creëren. Bijvoorbeeld, yoga therapie richt zich op het gebruik van specifieke asana's voor het aanpakken en genezen van bepaalde fysieke, mentale en zelfs spirituele ziekten en verwondingen.
Pranayama
Pranayama wordt vaak ten onrechte eenvoudigweg als 'ademhalingstechnieken' gecategoriseerd. Hoewel het waar is dat bepaalde ademhalingsmethoden worden toegepast, worden ze gebruikt om de stroom van prana door het lichaam te beïnvloeden met als doel de prana in staat te stellen een verandering in het lichaam aan te brengen en geest. Net zoals er specifieke asana's worden gebruikt om de pranische stroom te sturen, kunnen de verschillende ademtechnieken stimulans, rust en zelfs gelukzaligheid brengen voor de beoefenaar.
