Een zere keel, ook bekend als faryngitis, is een veel voorkomende aandoening die meestal wordt veroorzaakt door een verkoudheids- of griepvirus. Een zere keel is meestal het eerste teken dat u ziek kunt worden van het virus. Een zere keel zal meestal vanzelf verdwijnen als het virus verdwijnt, maar er zijn dingen die u kunt doen om het proces te versnellen.
Vloeistoffen verhogen
Door meer vloeistoffen te drinken, zoals water, thee, soep of vers vruchtensap, blijft je keel bevochtigd, waardoor krassen en irritatie worden voorkomen. Thee met honing en citroen is vooral effectief, zegt de Mayo Clinic. De Mayo Clinic geeft aan dat de honing de keel bedekt, het beschermt tegen irriterende stoffen en de citroen helpt het slijm te snijden. Drink veel water. Vermijd cafeïne en alcohol om uitdroging te voorkomen.
Gorgelen
Gorgelen met warm zout water heeft ook bewezen nuttig te zijn bij de behandeling van een zere keel. Het warme water zorgt voor extra vocht; het zout helpt om slijm of bacteriën in je keel of mond te doorsnijden. Meng 1/2 tl. zout in 8 oz. warm water. Neem een paar slokken per keer, gorgelen en uitspugen de oplossing. Herhaal totdat de oplossing is verdwenen. Herhaal dagelijks of zoals nodig.
Rust je stem
Laat zo mogelijk je stem rusten. Je hoeft jezelf niet te isoleren; communiceer mondeling wanneer dat nodig is, maar probeer in de tussentijd andere manieren te vinden om te communiceren. Wanneer u een zere keel heeft, heeft het virus uw keel geïnfecteerd waardoor de efficiëntie van uw keelspieren wordt verminderd. Praten, schreeuwen of zingen kan uw keelspieren verder irriteren. Langdurig gebruik van uw stem zonder rust kan ook leiden tot keelontsteking, een aandoening waardoor u uw stem tijdelijk "verliest".
geneesmiddel
Neem een over-the-counter (OTC) niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), zoals ibuprofen. Deze medicijnen zullen helpen om je keelpijn te verlichten, maar ze zullen het virus dat het veroorzaakt niet behandelen.
