Het kennen van de voedingswaarde-informatie voor verschillende voedingsmiddelen die u eet, kan u helpen bij het plannen van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Wanneer een voedingsmiddel wordt gekocht bij een supermarkt, wordt het meestal geleverd met een voedingsetiket dat alle voedingsinformatie bevat.
Levensmiddelen die worden gekocht bij fastfoodrestaurants, zoals Arby's, worden meestal niet geleverd met een voedingsetiket. Dit betekent dat als je een vissandwich van Arby's eet, je misschien ergens anders moet zoeken om de voedingsstatistieken te vinden.
calorieën
Eén vissandwich van Arby's bevat 570 calorieën, volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE. Een standaardreferentiepunt voor dagelijks calorieverbruik is 2.000 calorieën, wat voldoende is om de meeste mensen te helpen een gezond gewicht te behouden.
Met dit basisreferentiepunt bevat de vissandwich van een Arby ongeveer 28,5 procent van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname, wat betekent dat het als onderdeel van een maaltijd kan worden gebruikt zonder dat gedurende de dag overmatige maaltijden moeten worden ingeboet.
macronutriënten
Macronutriënten zijn de stoffen die het voedsel zijn calorieën geven. De macronutriënten voor voedingsmiddelen zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Eén vissandwich van Arby's bevat 25 gram vet, inclusief vier gram verzadigd vet. Er zijn 65 gram koolhydraten en elke vissandwich heeft 20 gram eiwit.
Andere voedingsstoffen
De vissandwich van de Arby bevat 45 milligram cholesterol en 990 milligram natrium, wat betekent dat deze boterham misschien niet geschikt is voor iemand met een natriumarm dieet. De vissandwich van een Arby bevat ook drie gram vezels en negen gram suiker.
overwegingen
De broodjes van Arby worden geleverd met verschillende kruiden. Het toevoegen of aftrekken van items als mayonaise, ketchup, augurken en zout zal de voedingswaarde-informatie van een sandwich van Arby veranderen, maar niet in grote mate.
Mensen die een dieetplan willen hebben, moeten opletten dat, terwijl vis vaak een gezonde voedingskeuze is, de vissandwich bij Arby's gefrituurd is, wat een aanzienlijke hoeveelheid vet toevoegt.
Meer over MyPlate
De gratis LIFEPLEASURE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
