Het Herbal Life Dieet is een programma dat is ontworpen om gewicht te verliezen en tegelijkertijd de voedingsbehoeften, zoals eiwit- en vezelinname, te maximaliseren. De fabrikanten van Herbal Life beweren dat hun producten natuurlijk, laagcalorisch en vetarm zijn en een gezond gewichtsverlies kunnen behouden wanneer ze worden gebruikt in combinatie met de voedingsrichtlijnen. Het Herbal Life snelstart-pakket combineert eiwitshakes, meerdere vitamines en kruiden-brouwsels om de dieter op gang te helpen.
Het dieet gebruiken
Stap 1
Vervang ontbijt met een Herbal Life eiwitshake. Verkrijgbaar in zeven smaken, kies er een die in hoge mate aantrekkelijk is, want deze bestaat uit twee maaltijden per dag. Voeg twee maatschepjes shake-poeder toe aan een kopje magere melk of sojamelk in een blender. Voeg een kopje vers fruit, zoals bananen, bessen of perziken toe en mix tot een gladde massa. Deze maaltijdvervanging levert 25 gram vezels en ongeveer 29 g eiwit op.
Stap 2
Eén kopje van het kruidenconcentraat kan naar wens aan het ontbijtregime worden toegevoegd. Dit concentraat is een kruidentheemengeling bedoeld om de stofwisseling te verhogen, waardoor de energie en verbrande calorieën toenemen. Neem na het ontbijt een tablet van het multivitaminencomplex in de kit.
Stap 3
De lunchmaaltijd wordt ook vervangen door een Herbal Life-maaltijdshake. Meng twee maatlepels schudmengsel met een kopje of magere melk of sojamelk en een kopje vers fruit in de blender en geniet ervan. Herbalife beveelt aan dat mannen van meer dan 200 kilo nog een bolletje mix aan hun shake toevoegen. Neem nog een tablet multivitaminencomplex met een glas water.
Stap 4
Een afname van calorieën kan tijdens de dag hongergevoelens veroorzaken. Voltooi high-protein snacks, zoals de eiwitrepen, soepen of sojanoten die worden aangeboden via Herbalife, voor snelle, gezonde snacks. Het eten van eiwitrijke tussendoortjes tussendoor kan de lege koolhydraten hunkeren naar spanen of snoepjes. Eén kopje rauwe groenten kan ook als tussendoortje worden gebruikt, maar houd de vette dipsauzen, zoals ranchesaus, en eet ze natuurlijk op.
Stap 5
Eet een normaal diner. Om het gewichtsverlies te maximaliseren, beperk het eiwit voor het diner tot 3 tot 6 gram en kies mager proteïnen zoals vis, kip of mager vlees zoals lendestuk. Voorbeelden van aangemoedigde bijgerechten voor het diner zijn twee kopjes rauwe of gestoomde groenten en vier kopjes salade met een azijndressing. Een kopje vers fruit voor het dessert is acceptabel. Neem nog een tablet met meerdere vitaminencomplexen bij het avondeten.
Stap 6
Drink de hele dag door water. Deze calorie-vrije drank zal je een vol gevoel geven terwijl je je hydratatie behoudt. De MayoClinic.com waarschuwt voor het drinken van vruchtensappen en calorierijke dranken tijdens een dieet, omdat deze zoete brouwsels net zo makkelijk op de kilo's kunnen worden gepakt als extra voedsel. Om dat verlangen naar sinaasappelsap af te wenden, eet in plaats daarvan de hele sinaasappel.
Dingen die je nodig hebt
- Herbal Life snelstartkit
- Niet-vette melk of sojamelk
- Vers fruit
- blender
- Verse groenten
- Mager eiwit (gevogelte, vis)
- Eiwitsnacks (Herbalife-producten) zoals gewenst
Tips
- Bevroren fruit kan worden gebruikt in plaats van vers.
waarschuwingen
- Kruidenproducten zijn niet voor iedereen veilig. Het kruidenconcentraat bevat een natuurlijke vorm van cafeïne.
