Ook bekend als het limonadedieet, het citroensap- en cayennepeper-dieet is een fase van het "Master Cleanse" -dieet. Het dieet is ontwikkeld als een kortetermijnoplossing voor het reinigen van het lichaam van schadelijke gifstoffen en beperkt de inname van voedsel en drank aanzienlijk. In feite gebruikt het dieet alleen een zuur en pittig mengsel om het lichaam te ontgiften en gewichtsverlies in gang te zetten. Om uw gezondheid en veiligheid te garanderen, moet u een arts raadplegen voordat u begint met een reinigingsroutine of dieet.
Voorbereiding
Alvorens het strenge limonadedieet te volgen, stappen de deelnemers eerst langzaam in het dieet. Deze driedaagse fase, bekend als de "Ease-In", laat het lichaam wennen aan een meer natuurlijk en vloeibaar dieet. Voor de eerste dag worden alleen fruit en groenten geconsumeerd. Op de tweede dag zijn alleen pure fruit- en groentesappen toegestaan. Op de derde dag gebruiken de deelnemers slechts 2 liter sinaasappelsap gemengd met water. Na deze driedaagse overgang is het lichaam klaar voor het limonadedeel van het dieet.
Reinig het proces
Tijdens de hoofdreinigingsfase van het Master Cleanse-dieet is het dieet beperkt tot alleen de limonadedrank, die is gemaakt van 2 eetlepels. van vers citroensap, 2 eetlepels. van klasse B biologische ahornsiroop, 1/10 theelepel. van cayennepeper en 8 oz. van gedistilleerd water. Deelnemers die het dieet volgen, drinken deze limonadedrank minstens 6 tot 12 keer per dag, na elk glas met 8 oz. van gewoon water. De maker van de reiniging beveelt aan dat deelnemers het limonadedieet gedurende minstens 10 dagen volgen.
overwegingen
Aangezien er tijdens dit dieet geen vezels worden geconsumeerd, wordt het lichaam niet gestimuleerd om een stoelgang te produceren. Om uitwerpselen van afval aan te moedigen, moeten lijners elke dag een laxeermiddel nemen of een oplossing in zout water drinken. Binnen 30 tot 60 minuten van beide methoden ervaren lijners meestal een reeks stoelgangen die ongeveer 60 minuten duren.
Post-Cleanse
Nadat de limonade is gereinigd, worden vast voedsel langzaam terug in het lichaam gebracht. Dit "Ease-Out" -proces is in wezen het "Ease-In" -proces in omgekeerde volgorde. Op de eerste dag na het reinigen wordt alleen sinaasappelsap geconsumeerd. Op de tweede dag bevat het dieet alleen vruchtensap, groentesap of plantaardige bouillon. De derde dag breidt zich enigszins uit met rauwe groenten en fruit. Na de derde dag gaan de deelnemers terug naar een normaal dieet.
Bijwerkingen
Tijdens het Master Cleanse dieet ervaren veel mensen onplezierige bijwerkingen. De meeste mensen ervaren hunkeren naar voedsel gedurende het limonadedieet. Volgens de website van Master Cleanse / Raw Food Site, omvatten andere vaak voorkomende bijwerkingen vermoeidheid, prikkelbaarheid, spierpijn en hoofdpijn. De aanwezigheid van hoofdpijn wordt aanzienlijk slechter bij mensen met een cafeïneverslaving. Af en toe kan een persoon misselijkheid en braken ervaren.
