In het verleden waren de hardloopschoenen voor dames slechts kleinere versies van hardloopschoenen voor heren. Maar mannen en vrouwen hebben verschillende gevormde voeten en verschillende vormen, wat betekent dat ze anders lopen. Om ervoor te zorgen dat je de beste ondersteuning krijgt van je hardloopschoenen, zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden voordat je een aankoop doet.
Vrouwelijke voetvorm
Vrouwen hebben een smallere hiel-tot-voetverhouding dan mannen, wat betekent dat het dragen van een voor een man ontworpen schoen de achterkant van uw voet niet kan ondersteunen en kan leiden tot schuren. Ga voor een schoen die precies om je hiel past, maar niet vernauwt, want dit kan ertoe leiden dat je extra druk uitoefent op de voorkant van je voet.
Terug stuiteren
Als een vrouw bent u waarschijnlijk lichter dan een man van dezelfde hoogte, wat betekent dat de demping in de zolen van uw hardloopschoenen minder compact moet zijn om stuiterrug te produceren. Bounce back is het veerkrachtige effect van de schoen wanneer u met uw voet druk uitoefent op de zool en loslaat tijdens normale loopbewegingen. Mannen wegen meer, zodat de zool dichter moet zijn om rekening te houden met hun gewicht. Zorg voor maximale terugstuiting voor schoenen die speciaal voor vrouwen zijn ontworpen, met een zool met een lagere dichtheid.
Vind je voettype
Je voettype valt in een van de drie categorieën - plat, normaal of hoog gebogen - en dit zal een impact hebben op het type loopschoen dat het beste bij je behoeften past, merkt de American Podiatric Medical Association op. Je kunt thuis je voettype bepalen door het uitvoeren van wat bekend staat als de natte voet test. Het enige dat u hoeft te doen, is uw voet bevochtigen en op een oppervlak staan dat een zichtbare voetafdruk achterlaat, zoals een stuk dik papier of karton.
Beste schoenen voor platte voeten
Als al je zool zichtbaar is in de nattestindruk, heb je platte voeten, wat betekent dat je waarschijnlijk te veel prononeert, of naar binnen rolt op je enkel, wanneer je rent. Dit betekent dat je schoenen nodig hebt met stevige tussenzolen en voldoende steun om de pronatie te verminderen. Je moet uit de buurt blijven van schoenen met veel demping, omdat ze minder ondersteuning hebben. Volgens dr. Carol Frey, directeur van de orthopedische voet- en enkelchirurgie van de universiteit van Los Angeles, neigen vrouwen meer uit te drukken dan mannen, omdat ze bredere heupen hebben en daardoor een grotere hoek tussen hun heup en knie hebben. Dit zorgt voor meer instabiliteit, dus hardloopschoenen voor vrouwen hebben meestal meer ondersteunende midden- en buitenzolen.
Beste schoenen voor normale voeten
Als je voetafdruk van je natte test zachtjes naar binnen buigt bij de boog, heb je een normale voet. Normale voeten vereisen geen speciale functies in een hardloopschoen, dus als je dit type voet hebt, kun je elk type hardloopschoen kiezen dat goed aansluit.
Beste schoenen voor hoog getoogde voeten
Je hebt een hoge gebogen voet als je voetafdruk te veel weghaalt bij de boog, dus er is slechts een heel dunne lijn langs de buitenkant van de voetafdruk, waardoor de hiel aan de bovenkant van je voet wordt verbonden. Als dit je voettype is, maak je waarschijnlijk niet genoeg kracht om schokken op te vangen tijdens het hardlopen, dus je hebt een schoen met veel demping en flexibiliteit nodig. Dit zal de beweging in uw voeten bevorderen.
