Peuters zijn notoir kieskeurige eters, maar de situatie kan nog erger worden wanneer kinderen hun kiezen afsnijden en kauwen pijnlijk wordt. Gelukkig kan uw kind nog steeds een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen eten, waaronder veel van haar favorieten; je moet gewoon nieuwe manieren vinden om ze voor te bereiden en te serveren, zodat ze zacht genoeg zijn om weinig of geen kauwen te vergen.
Yoghurt
Yoghurt is niet alleen zacht en soepel, het is koud, wat het ongemak van uitbarstende kiezen kan verlichten. Maak de yoghurt van je kind nog gezonder door een gewone variëteit zonder toegevoegde suiker te kopen en het te mengen met vers of bevroren fruit in de blender tot een glad en uniform mengsel.
Appelmoes
Appelmoes is een ander koud voedsel dat zonder kauwen ondergaat, maar voldoende vezels en vitamines heeft om er een gezonde snack of bijgerecht van te maken. Andere groente- en fruitpurees zijn even geschikt voor kinderziektes, maar appelmoes wordt verkocht in grote containers, zodat u geen geld hoeft uit te geven aan dure potten met babyvoeding.
Pasta
Pasta is een voedingsnipje voor de meeste peuters, en je kunt dit een kinderziektevriendelijk dieet maken door hapklare pasta zoals mini-schalen, wielen of orzo te selecteren en het een paar minuten langer dan gebruikelijk te koken; je hebt noedels die klein en zacht genoeg zijn om slechts de kleinste hoeveelheid kauwen te vereisen. Probeer de pasta met boter en Parmezaanse kaas of zachte tomatensaus te gooien.
Fruit
Krokant fruit zoals appels is misschien te zwaar voor een kinderziekte, maar zacht fruit zoals watermeloen en overrijpe bananen vereisen weinig kauwbewegingen en bieden voldoende voedingsstoffen in slechts een paar happen. Zorg er wel voor dat je alle vruchten in kleine stukjes snijdt om verstikking te voorkomen en de hoeveelheid kauwen die nodig is te minimaliseren.
Zachte kaas
Kaas is een andere peutervriendelijke favoriet, en het is gemakkelijk om uw kind te presenteren op een manier die zijn tanden geen pijn doet. Kwark kan van een lepel worden gegeten en worden ingeslikt zonder dat er tanden bij betrokken zijn, of u kunt uw peuterverscheurde cheddar of mozzarella serveren, die klein en zacht genoeg zijn dat ze hem niet verplichten om zijn kiezen te gebruiken.
eieren
Eieren zitten boordevol vitamines en leveren een gezonde dosis eiwit, wat belangrijk is als je peuter-peuter vlees en andere eiwitbronnen weigert. Roerei vereist weinig kauwen en je kunt ze nog zachter en luchtiger maken door een eetlepel water en een strooi kaas toe te voegen aan de losgeklopte eieren voor het koken.
Gekookte groenten
Toen je baby voor het eerst vast voedsel leerde eten, gaf je haar waarschijnlijk goed gegaarde groenten en diezelfde voedingsmiddelen zijn geweldig voor peuters die het moeilijk hebben om te kauwen zonder pijn. Bak de wortel, sperziebonen en aardappelen tot ze heel zacht zijn, snijd ze in kleine stukjes en serveer ze aan je peuter.
