Waterretentie, ook wel oedeem genoemd, is een aandoening waarbij te veel vocht wordt getrokken en opgesloten in je lichaamsweefsel, wat resulteert in de look en feel van zwelling. Hoewel het vasthouden van water in elk deel van uw lichaam kan voorkomen, is het het meest opvallend wanneer het zich voordoet in gebieden zoals uw voeten, handen, enkels en benen. Wanneer u te maken heeft met vochtretentie, kunt u de zwelling op verschillende manieren verminderen.
Stap 1
Snijd uw zoutinname op een niveau dat minstens onder de 2300 mg natrium per dag ligt, aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention. Overtollig zout in uw lichaam trekt water aan en houdt het vast, waardoor problemen met vochtretentie en problemen met de bloeddruk toenemen, omdat zout overtollig water in de bloedbaan trekt.
Stap 2
Probeer een kruidenremedie om je waterafscheiding te helpen vergroten. De University of Pittsburgh Schools of the Health Sciences beveelt kruiden aan waarvan wordt aangenomen dat het natuurlijke diuretica zijn, zoals rozemarijn, jeneverbes, guldenroede, paardenbloemblad, peterselie en buchu.
Stap 3
Masseer het gezwollen gebied stevig maar voorzichtig in een richting naar je hart toe. Deze beweging kan het afvoeren van water uit het aangetaste weefsel helpen aanmoedigen.
Stap 4
Streef ernaar om acht keer per dag minstens 8 tot 9 kopjes water in je dieet op te nemen. Wanneer u gehydrateerd blijft, vermindert u uw risico's dat uw lichaam water blijft vasthouden, suggereert de State Government of Victoria's Better Health Channel.
Stap 5
Praat met uw arts over diuretische medicatie. Diuretica verhogen de hoeveelheid water en natrium in de uitvoer van uw nieren, waardoor overtollig water dat bijdraagt aan vochtretentie wordt weggenomen.
waarschuwingen
- Praat met uw arts voordat u alternatieve kruidengeneesmiddelen voor uw waterretentie probeert, om er zeker van te zijn dat het kruid geschikt en veilig is voor uw individuele gebruik.
