Vezel is een essentieel onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Het is aanwezig in alle planten en kan niet worden verteerd door het menselijk lichaam, dus in plaats van het verstrekken van voedingsstoffen, bulkt het actief op tot ontlasting om het gemakkelijker te maken om door het spijsverteringsstelsel te gaan. Hoewel de beste manier om voldoende vezels te krijgen, is door je voedingskeuzes, kan het moeilijk zijn. Veel mensen kiezen er daarom voor om supplementen te nemen. Hoewel deze veel voordelen bieden, kunnen ze ook enkele niet zo prettige bijwerkingen met zich meebrengen.
Constipatie
Vezel is een belangrijk onderdeel bij het voorkomen van obstipatie; als u echter niet voldoende water drinkt met uw vezelsupplementen, kunt u een constipatie veroorzaken. Aangezien het hele idee van vezels is om de ontlasting op te pompen zonder voldoende water, kan het een verstopping vormen. Om dezelfde reden zouden degenen die niet goed kunnen slikken geen vezelsupplementen moeten nemen, omdat ze verslikking kunnen veroorzaken.
Medicatietiming
Een ander potentieel neveneffect van het nemen van vezelsupplementen is dat ze kunnen beïnvloeden hoe de medicijnen die u neemt, worden opgenomen. Ze kunnen verminderen hoeveel van het geneesmiddel uw systeem beïnvloedt of ze kunnen de resultaten eenvoudigweg vertragen. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat diabetesmedicatie op de juiste manier wordt geabsorbeerd. Het kan ook de concentratie van antidepressiva in uw bloed op elk gewenst moment verlagen, waardoor de effectiviteit vermindert. Andere geneesmiddelen die vezels kunnen beïnvloeden, zijn onder meer statines zoals Lipitor, medicamenten voor aanvallen zoals carbamazepine, lithium, penicilline en cholesterol.
Intestinale boosheid
Bij het nemen van vezelsupplementen, merkt u mogelijk een toename van darmklachten op, met name gas en een opgeblazen gevoel. Aangezien deze supplementen veranderen hoe uw lichaam voedsel verteert, kan het even duren om aan te passen. Om deze bijwerkingen te verzachten, neemt u langzaam vezel op in uw dagelijkse routine in plaats van een volledige dosis in te nemen en drinkt u opnieuw veel water.
Allergische reactie
Hoewel zeldzaam, is een ernstige reactie of allergie voor vezelsupplementen mogelijk. Symptomen kunnen zijn: slikken, braken, pijn op de borst of moeite met ademhalen. Als u deze symptomen opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.
