Puberteit is de tijd in het leven van een jong persoon wanneer hormonen toenemen, wat leidt tot fysieke en emotionele veranderingen. Meisjes laten borsten groeien, beginnen met menstruatie en de haargroei neemt toe, terwijl jongens stemveranderingen, erecties en verhoogde haargroei ervaren. Emoties kunnen ook in deze periode van het leven hoog oplopen, wat leidt tot depressie, onzekerheid en woede. Weten hoe om te gaan met de puberteit is belangrijk voor beide geslachten om een soepeler overgang naar volwassenheid te ervaren.
Stap 1
Praat met een vertrouwde volwassene over uw zorgen. Volwassenen zijn in uw schoenen geweest en staan klaar om u te helpen, op elke manier die u nodig heeft. Omdat emotionele onrust deel uitmaakt van de puberteit, helpt het gewoon om je frustraties te laten horen aan een sympathiek oor.
Stap 2
Luister naar je ouders en geliefden met betrekking tot je veranderende lichaam. Seksueel verlangen en groepsdruk zijn twee van de belangrijkste problemen waar ouders zich zorgen over maken. Ze proberen niet je leven te leiden, maar verzachten je geest met betrekking tot de normaliteit van je gevoelens en zorgen.
Stap 3
Lees de beschikbare materialen met betrekking tot wijzigingen die zullen optreden. Begrijpen wat er gaat gebeuren, zal je helpen ermee om te gaan in plaats van in het ongewisse te zijn over je veranderende lichaam. Sommige mensen in het verleden hebben angst ervaren tijdens het ondergaan van die eerste periode of de eerste 'natte droom'. Dit zal helpen om die angsten te verdrijven als je deze veranderingen eenmaal hebt ondergaan.
Stap 4
Oefen regelmatig. Als u twee tot drie keer per week traint, blijven uw lichaam en geest gezond. Het verlicht stress terwijl het ervoor zorgt dat uw hormoonniveaus binnen het normale bereik blijven voor uw leeftijd.
Stap 5
Begrijp dat iedereen zich in een ander tempo ontwikkelt. Als je beste vriend een grotere borstomvang heeft of als een mannelijke vriend opschept dat hij al aan het scheren is terwijl je nog steeds bloot staat, val dan niet in paniek. Je bent nog in ontwikkeling en je hebt misschien meer tijd nodig om je lichaam bij te houden.
