Costochondritis - ook bekend als costosternal syndroom - is de scherpe pijn die je voelt langs het costosternale gewricht, dat de ribben verbindt met het borstbeen. Het wordt veroorzaakt door irritatie en ontsteking van het kraakbeen. De oorzaak van de aandoening is niet goed bekend, maar het is bekend dat bepaalde factoren uw ongemak verergeren zodra de ontsteking is ingetreden. Cafeïne is een stof die mogelijk de symptomen van de aandoening kan verergeren. Praat met uw arts om te bepalen of de pijn op de borst geassocieerd is met costochondritis of een geheel andere aandoening.
Cafeïne
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze bewering ondersteunt, merken sommige mensen een verslechtering van de symptomen geassocieerd met costochondritis na het hebben van cafeïne, meldt de website van Andorra Pediatrics. Beperking of beperking van de inname van cafeïne kan helpen om uw ongemak op de borst te verminderen. Het zal echter niet helemaal van de pijn afkomen. Andere maatregelen zijn vaak nodig om dit te doen.
Zelfzorg
Samen met het beperken van uw inname van cafeïne, kunt u de symptomen verbeteren door activiteiten waarvan bekend is dat ze de pijn verergeren te vermijden. Enkele van de meest voorkomende zijn tillen, trekken of duwen. Activiteiten die deze bewegingen vereisen, kunnen de druk langs de borst vergroten, waardoor het reeds ontstoken kraakbeen verder geïrriteerd raakt. Repetitieve bewegingen zijn vaak ook problematisch. Veel mensen zien ook een verbetering van hun ongemak door het gebied meerdere keren per dag te verwarmen.
Oefening
De noodzaak om activiteiten te vermijden die de symptomen verergeren, mag u niet van lichaamsbeweging afhouden. In feite kan oefening vaak helpen bij het verbeteren van costochondritis, volgens MayoClinic.com. Zolang je keuze voor atletische achtervolging geen pijn veroorzaakt, zou het wel goed moeten komen. Als je nog niet zo vertrouwd bent met fitness, blijf dan voorzichtig trainen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, en ga verder. Bespreek altijd met uw arts om te bepalen welk type fitnessprogramma u het meest kan helpen.
Medisch
Als de zelfzorg de symptomen niet verbetert of als de pijn aanhoudt, hebt u misschien medicijnen nodig om verlichting te brengen. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zijn de meest populaire medicijnen die worden gebruikt om deze aandoening te behandelen, adviseert MedlinePlus. Dit betekent echter niet dat andere medicijnen niet kunnen helpen. Sommige artsen schrijven spierverslappers of antidepressiva voor ter verlichting van meer ernstige pijn.
