De verkoudheid is een virale infectie van een van de meer dan 100 virussen van de bovenste luchtwegen, volgens MayoClinic.com. Er is geen remedie voor verkoudheid. Medicijnen die worden gebruikt om symptomen van verkoudheid te behandelen verlichten eenvoudig de typische symptomen, zoals verstopte neus, koorts en lichamelijke rillingen, maar verkorten de lengte van de verkoudheid niet. De tijdschriftwebsite "Reader's Digest" raadt aan het dieet tijdens een verkoudheid aan te passen om het immuunsysteem van het lichaam te ondersteunen. Praat met uw arts voordat u uw dieet aanpast om verkoudheid te behandelen.
Gemeenschappelijke Koude Symptomen
De verkoudheid moet worden gediagnosticeerd door een arts. Niet zelf diagnosticeren of behandelen, gewoon op basis van symptomen. Verkoudheidssymptomen omvatten een jeukende keel, tranende ogen, niezen, loopneus, hoesten, lichte koorts, rillingen en een lichte hoofdpijn. MayoClinic.com beveelt aan dat als een koorts boven de 100,5 F komt, een arts moet worden geraadpleegd.
Voedingsmiddelen om te integreren
"Reader's Digest" raadt dagelijks aan om sinaasappelsap te drinken om de vitamine C-inname te verhogen. Vitamine C kan de duur van verkoudheid verkorten. Het opnemen van vis, kip, kalkoen, havermout en bananen draagt allemaal bij aan de bescherming van organen voor de productie van witte bloedcellen. Bepaalde voedingsmiddelen hebben een hoog niveau van ontstekingsremmende eigenschappen, zoals appels, tomatensaus en veenbessen. MayoClinic.com raadt aan om de vloeistofinname, zoals water en vruchtensappen, te verhogen. Kruidenthee en andere hete vloeistoffen zullen helpen de slijmafscheidingen dun te houden en uit het lichaam te verdrijven.
Eten om te vermijden
Vermijd voedsel dat het lichaam kan uitdrogen en de slijmproductie kan verhogen. Vermijd alcohol en cafeïnehoudende dranken terwijl u symptomen van verkoudheid heeft. Deze dranken kunnen het lichaam van zijn watervoorziening uitputten, wat leidt tot uitdroging en verhoogde neusverstopping. Vermijd zeer verfijnde voedingsmiddelen die zijn gemaakt met geraffineerde suikers en meel.
Chicken Soup Overweging
MedlinePlus beveelt het eten van kippensoep aan om enkele symptomen van verkoudheid te helpen verlichten. Kippensoep is bewezen als een effectieve behandeling voor verkoudheidssymptomen. Onderzoek gerapporteerd door MayoClinic.com stelt dat kippensoep helpt bij het remmen van neutrofielen, die ontstekingen veroorzaken. Kippensoep verdunt ook het slijm in de neus, waardoor overmatig slijm uit de sinussen wordt verplaatst. De hitte van de soep smelt het slijm, net als het eten van reuzel in een hete koekenpan.
het voorkomen
Verkoudheid wordt voorkomen door consequent handenwassen, het ontsmetten van veelgebruikte items en het vermijden van mensen die ziek lijken. MayoClinic.com raadt aan om kinderen thuis te houden van school of kinderopvang wanneer ze de diagnose verkrachting krijgen.
