Verbazingwekkende buikspieren worden gemaakt in de keuken, niet in de sportschool. Met andere woorden, als uw doel is om af te vallen, is wat u eet belangrijker dan sporten. Met dat in gedachten, is een van de beste manieren om jezelf in te zetten voor succes bij het afvallen, het organiseren van je voorraadkast om je te helpen gezonde keuzes te maken. Hier zijn enkele ideeën om u op de goede weg te krijgen en vervolgens verder te lezen voor nog MEER nuttige organisatietips.
Organiseer uw voorraadkast om betere keuzes te makenHoud de gezonde snacks vooraan en centraal!
Geplaatst door LIFEPLEASURE.CLUB op zaterdag 6 januari 2018
1. Houd uw voorraadkast goed gevuld met gezonde items. Ingeblikte groenten, havermout, bonen, ingeblikte tonijn, gezonde oliën, bruine rijst en volkoren pasta zijn alle nietjes in de voorraadkast die kunnen worden gebruikt om gezonde maaltijden te bereiden met een knijpbeweging. Als u weinig gezonde hele voedselproducten zoals deze gebruikt, kan dit leiden tot slechte keuzes - zoals pizza bestellen.
2. Bewaar gezonde snacks zoals noten, zaden, notenboter en popcorn met luchtpop voor en midden. Wanneer de honger toeslaat en je naar de bijkeuken gaat, maak je een lekker hapje het makkelijkste om te pakken.
3. Leg junkfood buiten bereik. In het ideale geval zou junkfood op een plank staan die een opstapje nodig heeft om toegang toe te krijgen, maar zelfs achterin kunnen gezondere artikelen ook nuttig zijn. Uit het oog uit het hart.
4. Alfabetiseer je specerijen voor gemakkelijke toegang. Soms kan organisatie ons tijd besparen, waardoor koken toegankelijker wordt. Specerijen zijn essentieel voor het verslaan van de verveling van de smaakpapillen, waardoor uw maaltijd een gemakkelijke upgrade krijgt zonder toegevoegde calorieën. En er is een toegevoegde bonus: kruiden en specerijen zitten boordevol gezondheidsbevorderende antioxidanten en sommige helpen zelfs om honger te verminderen en je bloedsuikerspiegel in balans te houden.
5. Bewaar uw olie in spuitflessen. Je gebruikt minder olie als je aan het sproeien bent dan aan het gieten.
6. Organiseer pantry-items met duidelijke containers. U krijgt een beter beeld van wat er te laag is als u ze in de originele supermarktverpakking bewaart (wat kan leiden tot over-aankopen). Bovendien kunt u voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen oud worden. Protip: neem labels en eventuele kookinstructies voor elk item op.
7. Investeer in de juiste hulpmiddelen. Een spiralisator verandert bijna elke veggie in low-cal "zoodles". Muffin blikjes zijn perfect voor mini-versies van je favoriete voedsel - zoals deze 10 geweldige ontbijten die je kunt maken in een muffinvorm.
8. Gebruik multifunctionele apparaten om ruimte te besparen en gezond voedsel te bereiden. De Instant Pot doet het werk van een langzaam fornuis, snelkookpan, rijstkoker, steamer, yoghurtmaker, sauteer / bruiningspan en opwarmingspot. Je kunt kookstoofschotels, soepen, chili en meer maken in het weekend en het meenemen voor een gezonde lunch tijdens de week. Een hoogwaardige blender kan handig zijn om smoothies, notenboter, soepen en andere gezonde voedingsmiddelen te maken.
Wat denk je?
Probeer je af te vallen? Denk je dat deze tips voor het organiseren van je pantry je zullen helpen om je doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken?
