Je verbranden meer calorieën op je voeten dan rusten in een stoel, dat is de reden waarom de American Council on Exercise aanbeveelt om te staan - in plaats van te zitten - waar mogelijk om je dagelijkse calorie verbranding te verhogen. Stil staan, een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 114 calorieën per uur, of 912 calorieën in acht uur.
Activiteiten niveau
Als u fysieke activiteiten uitvoert terwijl u staat, zult u meer calorieën verbranden dan dat u stilstaat. Een persoon van 150 pond bijvoorbeeld verbrandt 147 calorieën per uur - of 1.176 calorieën in acht uur - terwijl hij bureauwerk uitvoert, wat 33 calorieën per uur meer is dan stilstaan. Licht werk of niet, maar staan vervangt oefening niet. Voor een goede fysieke conditie moet je nog steeds aërobe activiteiten uitvoeren, zoals fietsen of joggen, en krachttrainingactiviteiten zoals gewichtheffen of sit-ups en squats doen.
