Magnesium en vitamine D zijn essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om te functioneren. Vitamine D helpt het calciumgehalte te reguleren en sterke botten te bouwen. Je spieren, hart, tanden en botten hebben allemaal magnesium nodig. Bovendien wordt magnesium gebruikt om de niveaus van vitale mineralen, zoals koper, kalium, zink en vitamine D, te beheersen. Tekorten in een van deze voedingsstoffen kunnen tot verschillende nadelige effecten leiden.
Neurologische aandoeningen
Slaapstoornissen zijn neurologisch. Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Als u magnesiumgebrek ontwikkelt, kunt u last hebben van een groot aantal neurologische aandoeningen. Angst, opwinding, nervositeit, slaapstoornissen en verwarring zijn allemaal serieuze symptomen van magnesiumgebrek, meldt het University of Maryland Medical Center. Deze neurologische aandoeningen wijzen op verslechtering van uw hersenen en andere zenuwen. In ernstige gevallen kunt u zelfs last hebben van levensbedreigende aanvallen. Als dit gedurende een lange periode aanhoudt, kunnen je zenuwen permanent beschadigd raken.
Abnormale hartritmes en lage bloeddruk
Bloeddruk controleren. Fotocredits: sezer66 / iStock / Getty Images Je hart en bloedvaten hebben magnesium nodig om de doorbloeding goed te reguleren. Zonder magnesium kun je aritmie ontwikkelen, of een abnormale hartslag, en een significante daling van de bloeddruk, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Op zichzelf zijn deze effecten onzeker, maar samen kunnen ze ernstige complicaties veroorzaken. Als u al aan hartziekten lijdt, kunnen de bijwerkingen uw toestand verergeren.
Vitamine D-resistentie
Spierspasmen. Fotocredit: Arman Zhenikeyev / iStock / Getty Images Een van de belangrijkere functies van magnesium helpt bij de juiste opname en gebruik van vitamine D. In gevallen van ernstige magnesiumtekort, kunt u vitamine D-resistentie ontwikkelen, volgens een artikel in de "American Journal of Clinical Nutrition." Dit betekent dat ook al neem je voldoende vitamine D in, je lichaam kan het niet gebruiken vanwege magnesiumtekort. Zonder vitamine D en magnesium kunt u uw calcium- en fosforspiegels niet goed in balans brengen, wat kan leiden tot hartritmestoornissen en spierspasmen.
Zwakke botten
Zwakke botten. Fotocredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Vitamine D-deficiëntie verslechtert vaak de botsterkte en -structuur. Bij kinderen wordt deze aandoening rachitis genoemd; bij volwassenen wordt het osteomalacie genoemd. Bij kinderen leidt vitamine D-tekort tot abnormale groei van de lange botten, wat een korte gestalte en skeletafwijkingen veroorzaakt. Osteomalacie bij volwassenen produceert zwakke botten die gevoelig zijn voor fracturen en dislocatie. Beide ziekten kunnen worden behandeld met een vitamine D-supplementbehandeling, maar typisch zijn botafwijkingen moeilijk te herstellen.
