Het ontbijt wordt meestal gezien als de verdienste om de belangrijkste maaltijd van de dag te zijn, maar de lunch is even essentieel. De website van de Amerikaanse Academie voor Pediatrie 'Gezonde kinderen' meldt dat wat uw kind gedurende de dag eet voor maaltijden en snacks, een cruciale rol speelt in zijn fysieke en mentale ontwikkeling. Als u eenmaal begrijpt wat er kan gebeuren als uw kind regelmatig zijn middagmaal overslaat, heeft u de kennis om voedzame en uitgebalanceerde lunches voor te bereiden en te verstrekken.
Lage energie en honger
De calorieën in de lunch van uw kind zijn essentieel voor haar energieniveau voor de komende middag. Als uw kind regelmatig lunch overgeslagen, zal ze niet de eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen consumeren die ze nodig heeft om zich te concentreren en zich te concentreren tot haar middagsnack of avondmaaltijd. Zonder een voedzame en evenwichtige lunch, voelt uw kind zich misschien traag en moe en zal het waarschijnlijk niet gemotiveerd zijn om veel gedaan te krijgen. Uw kind zal ook honger hebben, wat hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid kan veroorzaken.
Slechte voeding
De middagmaaltijd van uw kind biedt waardevolle mogelijkheden voor hem om een goede dosis vitaminen en mineralen te krijgen die hij nodig heeft voor een goede groei en gezondheid. Zonder een uitgebalanceerde lunch mist uw kind mogelijk belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en vitamine C. Gezond Kinderen merken op dat wanneer uw kind groeit, zijn voedingsbehoeften toenemen en doordat hij niet genoeg voedsel eet, kan zijn ontwikkeling eronder lijden. Uw kind moet een lunch eten met fruit, groenten, eiwitrijk voedsel en magere melk of andere zuivelproducten om te krijgen wat hij nodig heeft.
Educatieve vertragingen
Concentratie en focus in de klas zijn afhankelijk van de juiste voedingsstoffen die uw kind van haar lunch krijgt. Het eten van het juiste voedsel tijdens de lunch zal de hersenen van je kind van stroom voorzien zodat ze in staat is om succesvol te zijn op school. Als je kind geen lunch eet, mist ze misschien de vitaminen en mineralen die ze nodig heeft om haar hersenen goed te laten werken, zodat ze lesmateriaal kan leren en behouden. Niet alleen elke lunch zal het doen. Ongezonde voeding kan leiden tot energieslompjes, die het leren in de weg zitten. Volle granen, fruit, groenten, noten, mager vlees en magere zuivelproducten zijn de dingen die uw kind moet eten voor de lunch om haar schoolprestaties te verbeteren.
Lichamelijke inactiviteit
Als uw kind geen gezonde lunch eet, heeft hij weinig motivatie of het vermogen om naschoolse activiteiten te ondernemen, zoals sport en andere lichamelijke activiteiten. Als uw kind actief wil zijn, is het essentieel dat hij een gezonde en evenwichtige lunch gebruikt, zodat zijn lichaam in staat is om te bewegen. Lichamelijke inactiviteit kan leiden tot ongezonde gewichtstoename, wat het vermogen van uw kind om deel te nemen aan fysieke bezigheden verder in de weg loopt.
