Cola Light is een koolzuurhoudende drank met kunstmatige ingrediënten zoals zoetstoffen, smaakstoffen en kleuren. De drank is een caloriearm alternatief voor gewone cola. De Coca-Cola-onderneming introduceerde voor het eerst Diet Coke in de Verenigde Staten in 1982; het bedrijf verkoopt en distribueert nu frisdrank over de hele wereld.
Cafeïne
A 12 oz. blikje cola light bevat ongeveer 45 mg cafeïne. Ter vergelijking: een 5-oz. kopje koffie bevat 60 tot 150 mg; een 5-oz. serveren van thee heeft 40 tot 80 mg. Health Canada raadt aan om niet meer dan 2,5 mg cafeïne per 2,2 lbs te consumeren. van het lichaamsgewicht per dag. Cafeïne kan je 15 minuten nadat je het hebt gegeten, beginnen te beïnvloeden. Het kan de alertheid verhogen, maar kan ook uw fijne motorische coördinatie verminderen en leiden tot hoofdpijn, duizeligheid of nervositeit, volgens de Universiteit van Washington.
Natrium
Cola Light bevat een kleine hoeveelheid natrium. Wanneer u een 12 oz drinkt. kan, neem je 40 mg natrium in, dat is 2 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
aspartaam
Cola Light bevat de kunstmatige zoetstof aspartaam. Volgens de FDA wordt aspartaam over het algemeen als veilig beschouwd. De FDA bevestigde de veiligheid van deze zoetstof in 1996 nadat een studie in Europa het in twijfel trok. De Wereldgezondheidsorganisatie bepaalt de aanvaardbare dagelijkse inname van aspartaam op 40 mg per 2,2 lbs. van het lichaamsgewicht.
Aspartaam bestaat uit twee hoofdbestanddelen: asparaginezuur en fenylalanine. Mensen die de zeldzame genetische aandoening fenylketonurie of PKU hebben, moeten dit ingrediënt vermijden volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als je deze aandoening niet hebt, hoef je niet op te letten voor dit ingrediënt, volgens MayoClinic.com.
Conserveringsmiddelen en kleuren
Het citroenzuur, fosforzuur en kaliumbenzoaat in cola light dienen als conserveringsmiddelen. Conserveringsmiddelen voorkomen bederf door gisten, bacteriën, schimmels en schimmels. Ze voorkomen ook smaak- en kleurveranderingen en behouden de versheid van de drank. Cola Light bevat ook karamelkleur, een door de FDA goedgekeurd kleuradditief. Kleuradditieven verbeteren natuurlijke kleuren, geven kleur aan voedsel dat er geen is en compenseren kleurverlies dat optreedt als een product wordt blootgesteld aan lucht, licht of andere omgevingscondities, volgens de FDA.
Andere voedingsstoffen
Afgezien van natrium, is cola light geen belangrijke bron van vitamines of mineralen die je lichaam nodig heeft. Het is ook vrij van vet, vezels, cholesterol en suikers.
