Ginkgo biloba is een kruidensupplement dat vaak wordt gepromoot vanwege zijn waargenomen vermogen om de cognitieve functie en het geheugen te verbeteren. Het vermogen ervan om de bloedcirculatie te verbeteren, kan ginkgo gunstig voor de ogen en bloedvaten maken. Visoliesupplementen worden gewaardeerd vanwege hun hoge concentraties aan omega-3 vetzuren, die een belangrijke rol spelen in het lichaam en preventieve gezondheidsvoordelen kunnen hebben. Van de twee supplementen is visolie effectief gebleken voor het verlagen van triglyceriden, terwijl ginkgo biloba niet door voldoende bewijs wordt gestaafd om te bevestigen dat het effectief is voor een bepaald gebruik.
Ginkgo Basics
Ginkgo biloba-bladeren bevatten antioxidanten die bekend staan als flavonoïden en terpenoïden, die kunnen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die bijdragen aan kanker, hartziekten en de ziekte van Alzheimer, merkt University of Maryland Medical Center op. De flavonoïden en terpenoïden in ginkgo biloba werken op verschillende manieren. Terwijl flavonoïden de zenuwen, bloedvaten en spieren in het hart helpen beschermen, kunnen terpenoïden de bloedstroom verbeteren door de bloedvaten te verwijden en ervoor te zorgen dat de bloedplaatjes minder kleverig zijn. Ginkgo biloba is het meest bekend als een "hersentoevoeging" en wordt vaak gebruikt om het geheugen en de cognitieve functie te verbeteren, evenals om te beschermen tegen dementie.
Effectiviteit van Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba wordt vaak gebruikt om aandoeningen te behandelen die voortkomen uit een gebrek aan bloedstroom, zoals claudicatio en ooggerelateerde problemen, waaronder glaucoom, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en diabetische oogziekten. MedlinePlus beoordeelt ginkgo biloba als "mogelijk effectief" voor de behandeling van de ziekte van Alzheimer, verbeterd denken bij zowel jonge als oudere personen, het syndroom van Raynaud, claudicatio, perifere vasculaire ziekte, vertigo en duizeligheid, glaucoom, premenstrueel syndroom en verbetering van het kleurenzien bij diabetespatiënten.
Fish Oil Basics
De omega-3 vetzuren in visolie, waaronder docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur, hebben het tot een favoriet supplement gemaakt om het hart te beschermen, ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren, aldus de Harvard Medical School. Tekorten in deze belangrijke vetten zijn in verband gebracht met hart- en vaatziekten, bepaalde kankers, artritis, stemmingsstoornissen en andere aandoeningen. Visolie is een van de meest bestudeerde voedingssupplementen, met potentiële toepassingen zoals gewichtsverlies, artritis, premenstruele stoornis, bipolaire stoornis, osteoporose en aandachtstekortstoornis, volgens New York University Langone Medical Center.
Effectiviteit van visolie
Visolie wordt vaak gebruikt om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen - twee factoren die direct verband houden met hartaandoeningen en beroertes. Net als ginkgo biloba heeft visolie een reputatie van 'hersenensupplement' verdiend die kan helpen bij verschillende psychische stoornissen, waaronder de ziekte van Alzheimer. MedlinePlus heeft visolie als "effectief" beoordeeld voor het verlagen van hoge triglyceriden en "waarschijnlijk effectief" om het hart ziek te houden. Het wordt ook beoordeeld als "mogelijk effectief" voor uiteenlopende aandoeningen, waaronder menstruatiepijn, artritis, gewichtsverlies, nierproblemen, bipolaire stoornis, psoriasis en astma.
