Schouderblessures kunnen worden veroorzaakt door herhaalde stress, trauma of onjuiste vorm tijdens sportactiviteiten en oefeningen. De American Academy of Orthopedic Surgeons beveelt compressie aan, naast rust, ijs en verhoging, om de symptomen te verlichten en genezing te bevorderen. Wikkelen met een compressieverband stimuleert de doorbloeding en immobiliseert ook het gewricht om verdere verwonding te voorkomen. Verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen, zijn compressieverbanden verkrijgbaar in verschillende groottes. Een vriend of fysiotherapeut kan je helpen om een compressiewikkel op je schouder aan te brengen.
Stap 1
Laat de benadeelde in een stoel zitten met zijn arm op een tafel.
Stap 2
Plaats het uiteinde van het compressieverband op het schouderblad, onder de aangedane schouder.
Stap 3
Wikkel het verband tweemaal, over de schouder en onder de armkuil. Wikkel het verband tweemaal in de biceps, in de richting van de elleboog en vervolgens terug naar de schouder.
Stap 4
Wikkel het verband tweemaal rond de borst. Het verband moet knus zijn maar niet zo strak dat de persoon niet kan ademen.
Stap 5
Herhaal stap 2 en 3 tot het verband op is. Bevestig het uiteinde van het verband met clips of een veiligheidsspeld.
Dingen die je nodig hebt
- Groot compressieverband
- Verbandklemmen of veiligheidsspelden
- slinger
- Ijs
Tips
- Gebruik een tilband om de arm verder te immobiliseren. Breng ijs op de bovenkant van de verpakking aan om de zwelling te verminderen.
waarschuwingen
- Verwijder het verband en wikkel het opnieuw in als u tinteling of gevoelloosheid in uw arm, hand of vingers ervaart. Raadpleeg uw arts als de pijn langer dan een week aanhoudt.
