In tegenstelling tot veel competitieve teamsporten, heeft volleybal geen fysiek contact tussen tegenstanders. Volleybalspelers blijven op hun eigen respectieve zijden van het veld staan met een hoog net dat dient als een barrière tussen de twee teams. Deze basisopstelling maakt volleybal tot een uniek spel en beïnvloedt de nodige eigenschappen om een goede volleyballer te zijn.
Grootte
Volleybalspelers zijn meestal lange, magere atleten. Grotere hoogte stelt spelers in staat de bal boven het net te spelen, spikes te spelen en blokken te spelen. Grotere atleten dekken ook meer velden af en hebben langere armen, waardoor ze meer kracht kunnen genereren bij het slaan van de bal. Vijf voet is de minimum hoogte voor volleyballers, en terwijl kortere atleten kunnen schitteren in het instellen en passeren van rollen, is hoogte een fysieke eigenschap die gebruikelijk is in de meeste dominante volleyballers.
Jumping
Vanwege de hoogte van het net, dat 8 voet hoog is voor mannen en 7 voet 4 inch hoog voor vrouwen, hebben goede volleyballers een uitzonderlijk springvermogen nodig. Dankzij sterke verticale sprongen kunnen spelers boven het net komen voor scoremogelijkheden en verdedigende acties. Springen kan ook een rol spelen bij het dienen door dynamischere treffers en kracht te creëren.
levendigheid
In vergelijking met atleten in voetbal, voetbal of hockey, verplaatsen volleyballers zich amper, waarbij ze veel van hun tijd doorbrengen in hetzelfde kleine deel van het veld. Terwijl de beperkte beweging de behoefte aan rechttoe rechtaan snelheid elimineert, moeten goede volleyballers uitzonderlijke snelheid en behendigheid bezitten. Volleybal vereist korte, explosieve bewegingen en scherpe reflexen om ballen van de baan te graven en de overgang tussen aanval en verdediging.
geschiktheid
Goede volleyballers moeten fit en sterk zijn, en de sport zelf helpt atleten in vorm te houden. Het constante springen en de snelle bewegingen belasten de benen en testen het aërobe uithoudingsvermogen. Spelers hebben ook sterke schouders en armen nodig om de slagactie te genereren die nodig is om de bal met snelheid te besturen. Buitengewone fitness vertaalt zich zelfs in een grotere flexibiliteit, waardoor spelers op het veld terecht kunnen voor wanhopige opgravingen.
Mentale weerbaarheid
Goede volleyballers moeten mentaal zwaar zijn. De game biedt talloze faalkansen, van mishits tot dwalende service en gênante blokkades. Goede spelers laten fouten niet rammelen. Ze leren van falen en gaan door, altijd gericht op de volgende rally. Door een positieve mentale houding te behouden, kunnen spelers meer consistentie bereiken en langdurige worstelingen met hun spel voorkomen.
