De barbell is gemakkelijk een van de meest populaire weerstandstrainingsapparaten. De verschillende competitieve en commerciële toepassingen voor de barbell maken het noodzakelijk dat halters compatibel zijn met gewichten en apparatuur van verschillende fabrikanten. Om tegemoet te komen aan het grote aantal bedrijven dat apparatuur produceert, houden de meeste halters die tegenwoordig worden geproduceerd zich aan standaardgewichten, -maten en -vormen.
Geschiedenis
In de 19e eeuw, voordat barbells verstelbare platen gebruikten, hadden gewichten zoals dumbbells, halters en kettlebells de neiging holle bollen te belichamen die met zand of een shot geladen konden worden. Naarmate de fitness beweging aan populariteit won, werden de meer gebruiksvriendelijke plaatbelaste halters de norm. Tegenwoordig zijn bijna alle commercieel geproduceerde halters standaard, zodat elk gewicht kan worden gebruikt met elk merk barbell.
Olympische Barbell
De Olympische barbell is de standaard waaraan alle andere halters proberen te meten. Met een lengte van zeven voet is de staaf zelf 28 millimeter in diameter en de mouwen waar de gewichten op schuiven zijn 50 millimeter in diameter. Het standaardgewicht voor een Olympische barbell is 45 pond. Om de grip te verbeteren, heeft een halter een ribbeling boven de te grijpen delen. Zelfs een goedkope Olympische langhalterpil kan gemakkelijk meer dan 200 kilo wegen, terwijl een standaard langhalterbocht begint te buigen.
Andere halters
Er zijn vele soorten halterstangen beschikbaar, die elk geschikt zijn voor verschillende doeleinden, terwijl ze toch de standaardafmetingen behouden. Een gewichthefbalk ontworpen voor de sport van het Olympische gewichtheffen is gemaakt van flexibel staal, om een kloppend effect te geven tijdens explosieve liften. Een powerliftingstang die wordt gebruikt bij competitieve powerlifting is stijf en biedt stabiliteit met maximale gewichten. Ontworpen voor internationale concurrentie, worden competitiebalken vaak gewogen in kilo's in plaats van in kilo's. De typische halters in de meeste commerciële sportscholen zijn economisch ontworpen, met staal van lagere kwaliteit om de apparatuurkosten te verlagen. Deze niet-Olympische standaard halters meten een inch aan het einde, maar kunnen worden uitgerust met adapters om de grotere gaten Olympische platen te nemen.
Voordelen
Dankzij de standaardafmetingen van barbells kunnen ze in meerdere omgevingen worden gebruikt, zonder dat er gespecialiseerde platen nodig zijn. Compatibiliteit is ook belangrijk voor andere fitnessapparaten, zoals rekken, banken en hefplatforms. Met standaardafmetingen kan een enkele, goed verzorgde lange halter zijn eigenaar jarenlang regelmatig gebruiken, zelfs als de apparatuur eromheen wordt geüpgraded.
Waarschuwing
Hoe goed gemaakt ook, de barbell is een serieus apparaat dat gevaarlijk kan zijn als het niet op de juiste manier wordt gebruikt. Als u onervaren bent met krachttraining, gebruik dan geen barbell zonder toezicht van een fitnessprofessional.
