Bij het uitrusten van een huisgymnastiek, kunnen beginners misschien wel langskomen met een of twee sets dumbbells en een hometrainer. Als je een beetje geavanceerder bent en gewend bent om de apparatuur van de healthclub tot je beschikking te hebben, ben je misschien geneigd meer geld uit te geven aan grotere, geavanceerde apparatuur die meer van een volledige workout kan voorzien. De ParaBody CM3 is bijvoorbeeld een apparaat dat uw volledige lichaam ondersteunt.
Hoe de apparatuur werkt
De ParaBody CM3 werkt als de kabel- en gewichtstapelapparatuur in de sportschool. Aan de achterkant van de machine bevindt zich een stapel gewichten met kabels die zijn bevestigd aan verschillende handgrepen en gevoerde hendels, die u gebruikt voor het uitvoeren van gymnastiekoefeningen voor de meeste spiergroepen in uw lichaam. U plaatst een pin in een sleuf in de gewichtstapel onder de hoeveelheid gewicht die u wilt optillen; drukken, trekken of duwen; en gebruik dan de handvatten of hendels om de oefeningen uit te voeren.
Schiet op je rug en biceps
Krullen zijn het brood en boter van een biceps-training, dus het is logisch dat de fabrikanten van de ParaBody-fitnessapparatuur ervoor zorgen dat u ten minste een staande biceps-krul kunt uitvoeren. Je kunt ook omgekeerde biceps-krullen doen en omdat deze apparatuur werkt met handvatten in plaats van hefbomen, kun je één arm tegelijkertijd werken om éénarmige biceps-krullen te doen. Als u werkt, moet u enkele extra accessoires gebruiken die bij de apparatuur zijn geleverd. Je kunt lattrekkingen en lage rijen doen, één arm per keer of beide armen gebruiken en je grip naar breed of smal aanpassen.
Treinborst, schouders, triceps
Op de borstdag kunt u een lijst met oefeningsoefeningen op de ParaBody CM3 uitvoeren om uw borstspieren te richten, inclusief basisborstpersen en verval- en hellingpersen. Je kunt ook vliegen doen, met beide armen tegelijk of met één arm tegelijk, zodat je je kunt concentreren op het verbeteren van vorm en kracht als de ene kant van je borstspieren zwakker is dan de andere. Veel mensen werken hun schouders en triceps samen met hun borst, maar u kunt ze elke dag naar eigen inzicht bewerken, bewegingen doen zoals zijwaartse bewegingen, schouderophogingen, frontheffen en achter-deltoïde oefeningen, naast interne en externe rotaties. Je kunt ook de achterkant van je armen werken met triceps-verlengingen, met één arm tegelijkertijd of beide tegelijk.
Voldoende abs en been oefeningen
Als het versterken van je buikspieren en benen een dealbreaker is als het gaat om het kiezen van apparatuur, heb je geluk met de ParaBody CM3. Met de handvatten als enkelboeien of gewoon met de gevoerde hendels, kunt u beenuitbreidingen, staande krullen, heupextensies en heupverslaafden en ontvoeringen uitvoeren om uw binnen- en buitendijen te bewerken. De ParaBody CM3 kan je ook helpen om buikkrampen te maken om een six-pack te bouwen, en je obliques kunnen meedraaien met de actie.
