Hoewel het misschien raar klinkt om te praten over een allergie voor koude temperaturen of een allergie voor lichaamsbeweging, bestaan deze omstandigheden eigenlijk wel. In feite zijn deze aandoeningen een van de meest voorkomende oorzaken van jeukende benen tijdens het hardlopen. Als u door de stad of op een loopband rent, kunt u een jeukende sensatie over uw benen ervaren. Hoewel je jeukende benen veroorzaakt kunnen worden door de oefening zelf, kunnen ze worden veroorzaakt door allergieën.
urticaria
Volgens FamilyDoctor.org is door inspanning geïnduceerde urticaria "een aandoening die netelroos en andere allergische symptomen veroorzaakt. Het kan optreden tijdens of na het sporten. "De aandoening verschijnt vaak tijdens of direct na een krachtige training, zoals hardlopen. De loper ontwikkelt verhoogde, rode bultjes op de huid (netelroos). Terwijl de netelroos zich verspreidt, ziet de huid er rood en vlekkerig uit en wordt deze bijzonder jeuken. Hoewel de aandoening behoorlijk hinderlijk is, is deze niet levensbedreigend. In feite verdwijnen de symptomen van urticaria meestal binnen 10 minuten na het einde van uw run.
anafylaxie
Als u tijdens het hardlopen andere symptomen opmerkt, kunt u een ernstigere aandoening hebben die bekend staat als door inspanning geïnduceerde anafylaxie. Naast de jeukende netelroos, kunnen hardlopers met deze aandoening ook moeite hebben met ademhalen, braken en flauwvallen. Als u ondanks deze symptomen blijft lopen, kan de aandoening de zuurstoftoevoer naar uw hart en hersenen blokkeren, met als gevolg de dood. Voor sommige mensen wordt de aandoening geactiveerd door simpelweg te oefenen. Voor anderen wordt de aandoening veroorzaakt door een combinatie van lichaamsbeweging en een specifiek voedsel. Volgens MSNBC zijn er tussen 1970 en 2008 slechts 1.000 gedocumenteerde gevallen geweest van door inspanning geïnduceerde anafylaxie, met slechts één overlijden in die gevallen.
Koude allergie
Als u alleen jeukende benen opmerkt tijdens het lopen bij lagere temperaturen, heeft u mogelijk een aandoening die bekend staat als "koude urticaria" of een allergie voor koude temperaturen. De symptomen van koude urticaria lijken veel op die van door inspanning veroorzaakte urticaria, waaronder rode, jeukende netelroos die zich over de huid verspreidt. Als uw handen onbedekt zijn, ziet u mogelijk ook zwelling in de handen. Mensen met ernstige gevallen van urticaria kunnen meer ernstige symptomen ontwikkelen, zoals rillingen, hartkloppingen, zwelling van de ledematen en flauwvallen. Volgens de Mayo Clinic is de precieze oorzaak van koude urticaria vanaf 2010 nog onduidelijk. Sommige mensen hebben eenvoudigweg allergische reacties op koude temperaturen.
circulatie
In sommige gevallen kunnen jeukende benen tijdens het hardlopen gewoon worden veroorzaakt door een gebrek aan hardlopen. Als je de laatste tijd niet veel hebt gerend of geoefend, zakken de haarvaten in je benen een beetje in. Zodra u echter opnieuw gaat trainen, hebben uw benen een grotere bloedtoevoer nodig. Naarmate de circulatie naar dit gebied toeneemt, moeten de haarvaatjes in uw benen uitzetten om meer doorbloeding mogelijk te maken. Naarmate deze capillairen groter worden, sturen de zenuwen die hen omringen "jeukende signalen" naar de hersenen. Gelukkig stoppen deze symptomen meestal na een paar dagen regelmatig gebruik.
het voorkomen
Gelukkig is door inspanning geïnduceerde anafylaxie de enige levensbedreigende oorzaak van jeukende benen tijdens het hardlopen. Allergieën voor lichaamsbeweging of lage temperaturen zijn niet levensbedreigend, behalve in zeer ernstige gevallen. Om uw veiligheid en comfort te garanderen, zijn er echter bepaalde technieken die u kunt nemen om jeukende benen te voorkomen tijdens het hardlopen. Opwarmen en afkoelen gedurende minimaal 10 minuten vóór en na uw training. Neem indien nodig korte pauzes gedurende je hele run en laat je lichaam afkoelen en ontspan. Als u allergisch bent voor koude temperaturen, kleed dan in lagen en bedek alle blootgestelde delen van de huid tijdens het hardlopen. In het geval van door inspanning geïnduceerde anafylaxie, kan het nodig zijn om een minder inspannende oefening aan te nemen, zoals zwemmen.
