Verzakkende huid komt met ouderdom en extreem gewichtsverlies. Of de hangende huid nu op je gezicht of je hele lichaam zit, je wilt hem weer strakker en steviger maken. In sommige gevallen is een operatie de enige optie; overleg met uw arts. Maar thuismethoden voor een goede hydratatie, voeding, huidverzorging en lichaamsbeweging kunnen een lange weg helpen om je uiterlijk te verbeteren.
The Science of Sagging
Collageen, een eiwit bouwsteen van weefsel, geeft je huid zijn kracht. Collageen begint af te breken met tijd en schade, zoals blootstelling aan de zon. Elastine, een andere vezel die de huid helpt terugveren, wordt ook minder effectief naarmate je ouder wordt.
De huid is een levend orgaan en creëert extra huid als u aankomt. Wanneer u een grote hoeveelheid gewicht verliest, zoals 100 pond of meer, vooral met snelle middelen zoals afslankoperaties, is de huid die zich uitbreidde om overtollig vet af te dekken nog steeds aanwezig. Het heeft echter niets te omsluiten en blijft onaantrekkelijk hangen. In 2013 publiceerde het Journal of North American Medical Sciences een onderzoek waaruit bleek dat de meeste patiënten niet tevreden zijn met hun uiterlijk na extreem gewichtsverlies door deze verzakte huid.
Facial Sagging
Adresseer rimpels, kaken en dubbele kinnen met superieure huidverzorging. Dagelijks grondig je gezicht reinigen en regelmatig gezichtsbehandelingen houden kan helpen om de elasticiteit te behouden. Toepassing van een verstevigende crème met ingrediënten zoals ceremiden, peptiden en collageenboosters - zoals vitamine C - kan ook fijne lijntjes en rimpels opvullen en het bestaande collageen en elastine stimuleren. Drink veel water en vermijd de zon om de elasticiteit te helpen behouden.
Body Sag
Je kunt de slappe huid niet trainen of opeten, maar je kunt spieren opbouwen om jezelf te vullen en er wat strakker uit te zien. Regelmatige krachttraining, minstens twee keer per week uitgevoerd, die alle belangrijke spiergroepen aanpakt, is een goed begin. Til gewichten op die zwaar genoeg zijn om het moeilijk te maken om je vorm te behouden na 12 tot 16 herhalingen en streef naar twee tot drie sets van elke oefening. In sommige gevallen van extreem gewichtsverlies kan overtollige huid een barrière zijn voor fysieke activiteit omdat het gevoelens van zelfbewustzijn veroorzaakt, zoals gerapporteerd in een onderzoek bij Obesitas Chirurgie in 2013. De huid zelf creëert meestal geen echte fysieke reden om niet te worden oefening echter.
Uw dieet kan de verzakte huid niet wegnemen, maar het kan de gezondheid van collageen- en elastinevezels helpen versterken. Consumeer regelmatig hydraterende voedingsmiddelen, zoals vers fruit en groenten, en probeer het essentiële vetzuur omega-3 te krijgen via vette vis, walnoten en lijnzaad. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen, omdat deze geen voedingsstoffen bevatten die de gezondheid van de huid ondersteunen en gewichtstoename kunnen veroorzaken, wat het probleem van overtollige huid verergert.
Niet-chirurgische alternatieven
In gevallen van extreem gewichtsverlies is een chirurgie met lichaamsomtrek wellicht de enige optie om de gewenste resultaten te krijgen. Als u niet onder het mes wilt gaan, heeft de Food and Drug Administration een procedure goedgekeurd genaamd ulthera, in de handel bekend als Ultherapy, die geluidstherapie gebruikt om de huid op de wenkbrauwen, nek, onder de kin en op de borst op te tillen. . Als je veel overmatige huid hebt vanwege gewichtsverlies, zal deze therapie waarschijnlijk niet veel verschil maken.
