Cafeïne is een stimulerend middel dat hartkloppingen kan veroorzaken als je er te veel van inslikt of er gevoelig voor bent. Cafeïne kan ook paniek of angstaanvallen veroorzaken, vooral als je al een angststoornis hebt. Dit kan hartkloppingen veroorzaken. Er is weinig of geen onderzoek dat de inname van suiker in verband brengt met hartkloppingen, maar hypoglycemie of een lage bloedsuikerspiegel kan hartkloppingen veroorzaken.
Hartkloppingen
Wanneer je hartkloppingen hebt, voel je beats in je borst, keel of nek alsof je hart racet, fladdert, bonst in je borst of overslaande beats. De meeste hartkloppingen zijn ongevaarlijk. Hartkloppingen kunnen echter potentieel ernstige stoornissen van de hartslag of het ritme signaleren.
Cafeïne en hartkloppingen
De gemiddelde gezonde volwassene kan cafeïne in matige hoeveelheden verdragen - 200 tot 300 mg per dag. Dat is het gemiddelde bedrag in 8 tot 16 oz. van koffie, vier tot vijf, 6-oz. kopjes thee of 12-oz. blikjes cola, of twee of drie, 8-oz. energiedranken. Hoeveelheden hoger dan 500 mg per dag kunnen symptomen veroorzaken die snelle hartslag of hartkloppingen omvatten. Maar als u gevoelig bent voor cafeïne of een angststoornis hebt, kan een veel kleinere hoeveelheid cafeïne hartkloppingen veroorzaken, alleen of als een symptoom van een paniekaanval of een angstaanval.
Cafeïne bronnen
Naast koffie, thee, cola en energiedranken, vindt u cafeïne in sommige niet-cola frisdranken. Cafeïnevrije koffie bevat nog steeds kleine hoeveelheden cafeïne. Chocolade bevat ook cafeïne. Sommige voedselverwerkers voegen zelfs cafeïne toe aan voedingsmiddelen zoals havermout, kauwgom, ademmunt en zonnebloempitten. Gewichtsverlies supplementen en sommige vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zoals antihistaminica en pijnstillers bevatten cafeïne. Als u gevoelig bent voor cafeïne, moet u op uw hoede zijn voor elk product dat wordt aangeprezen om de energie of alertheid te verhogen of als het label cafeïne of cafeïnebevattende kruiden zoals guarana of yerba mate als ingrediënten vermeldt.
Suiker en hartkloppingen
Geen enkel onderzoek koppelt suiker als zodanig aan hartkloppingen. Sommige mensen die te veel snoep eten, kunnen er echter voor zorgen dat het lichaam te veel insuline produceert, wat vervolgens een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Een lage bloedsuikerspiegel kan soms hartkloppingen veroorzaken. Als u diabeet bent of onderhevig bent aan afleveringen van hypoglycemie, raden diëtisten aan om de hoeveelheid eenvoudige suikers die u eet te vermijden of sterk te verminderen.
Preventie en behandeling
Als cafeïne je hart doet kloppen, is de remedie gemakkelijk - verminder of elimineer de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt. De National Institutes of Health adviseert om 911 te bellen als symptomen zoals bewustzijnsverlies, zweten, misselijkheid, pijn op de borst, duizeligheid gepaard gaan met hartkloppingen. Als hartkloppingen nieuw voor u zijn of als u regelmatig hartkloppingen heeft; je hartslag meet meer dan 100 slagen per minuut zonder beweging, een angstaanval of koorts. Als u een hartaandoening of risicofactoren voor hartaandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.
