Voor veel mensen is pizza de enige verwennerij waar ze simpelweg niet zonder kunnen. En hoewel er geen reden is om pizza van je dieet te verbannen, is portiecontrole essentieel om van pizza te genieten zonder een ongezond aantal calorieën te consumeren.
calorieën
Een 9-inch diepvriespizza met extra kaas topping bevat 760 calorieën. Hiervan zijn 280 calorieën afkomstig van vet.
Voedingsfeiten
Een 9-inch extra kaaspizza bevat 32 g vet; met 16 van die grammen afkomstig van verzadigd vet, is dat 80 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde voor verzadigd vet voor een persoon met een dieet met 2000 calorieën. Eén pizza levert ook 80 mg cholesterol, 1.420 mg natrium, 6 g vezels en 38 g eiwit.
overwegingen
Als extra kaas pizza een favoriete traktatie voor je is, ga je gang en geniet je er af en toe van, zelfs als je probeert af te vallen. Maar beperk jezelf tot een of twee plakjes; het eten van een hele pizza in een vergadering pakt een ongezonde hoeveelheid calorieën, vet en zout in een enkele maaltijd. Beter nog, kies een pizza met gewone kaas met plantaardige toppings om de calorieën te snijden en de voedingsstoffen te verhogen.
