Moeders die borstvoeding geven en een lage melkproductie hebben, kunnen naar natuurlijke remedies kijken als eerstelijnsoptie om een gezonde voorraad moedermelk te bevorderen en ondersteunen. Gember is een krachtige voeding met veel gezondheidsvoordelen en kan heel goed geschikt zijn als voedingssupplement om de melktoevoer te vergroten. Verse gember wordt over het algemeen als veilig herkend; Vanwege beperkte klinische onderzoeken naar het gebruik van gember door vrouwen die borstvoeding geven, moeten moeders die borstvoeding geven een arts raadplegen alvorens het als een kruidensupplement te gebruiken.
Geschiedenis van gember en gezondheid
Gember is een wortelstok, of 'massa van wortels', die gewoonlijk vers, in poedervorm, gedroogd of als olie of sap wordt gebruikt. Mensen in Azië hebben gember al eeuwenlang als medicinale plant gebruikt om aandoeningen aan te pakken zoals artritis, reuma, verstuikingen, spierpijn, pijn, keelpijn, krampen, constipatie, indigestie, braken, hypertensie, dementie, koorts, infectieziekten en parasitaire worminfecties.
Moderne Ginger-voordelen
Ginger belandt nu op lijsten van lactogeen voedsel - waarvan gedacht wordt dat het helpt bij de productie van moedermelk. De stoffen in gember waarvan wordt aangenomen dat ze bijdragen aan de therapeutische effecten ervan zijn ketonen, met name gingerolen. Hoewel het specifieke werkingsmechanisme aanvullend onderzoek vereist, reguleren de bestanddelen van gember de immuunfunctie, gaan de vorming van tumoren tegen, voorkomen celdood, verminderen ontstekingen, verlagen de bloedglucose, verlagen lipiden in het serum en onderdrukken misselijkheid en braken.
Gember en borstvoeding
De voedingsmiddelen en dranken die een vrouw die borstvoeding geeft consumeren, gaan niet alleen over op haar baby, maar hebben uiteindelijk ook effect op de productie van melk zelf. Moeders die tijdens de geboorte een aanzienlijk bloedverlies hebben ervaren, mogen gember niet vroeg in de postpartum gebruiken, adviseert lactatie-expert Hilary Jacobson op de website van MOBI Motherhood International; het kan het risico op bloeding vergroten.
Ginger opnemen
Een eenvoudige techniek voor het consumeren van gember is het koken van verse gemberwortel om een kruidenthee te maken. Snijd twee tot drie dunne plakjes geschilde gemberwortel, steil enkele minuten lang in 1 tot 2 kopjes sudderend water en giet het dan in een mok. Als alternatief kunnen moeders verse gember toevoegen aan een scala aan voorgerechten en bijgerechten.
