Zou het niet geweldig zijn om stevige, getinte buikspieren te krijgen in 30 dagen? We hebben een uitdaging gecreëerd waarmee je op tijd voor de zomer een six-pack krijgt. Je ziet er niet alleen geweldig uit - je versterkt je kern waardoor je kans op rugklachten afneemt. Het beste van alles is dat je dit elke dag in slechts enkele minuten kunt bereiken, zonder apparatuur, slechts een paar gratis online video's.
In onze 9 essentiële fitness-benchmarks voor vrouwen en de essentiële benchmarks voor mannen, stellen experts de plank van 2 minuten als de standaard voor de kernkracht voor mannen en vrouwen. Als je nog geen plank van 2 minuten kunt maken (of zelfs maar een plank van 20 seconden), maak je geen zorgen! Geef ons maar 30 dagen, en we brengen je ernaartoe.
Hoe deel te nemen aan de uitdaging
1. Word lid van onze SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group voor dagelijkse aanmoediging en motivatie. We beginnen de uitdaging op 1 mei, maar u kunt het op elk moment alleen starten.
2. Deel de uitdagingskalender met je vrienden op Pinterest, Facebook en Twitter.
Deel en print nu de kalender! Fotocredit: SIMPLEASLIFE.COM De Abs Challenge-video's
1. De 10 beste Ab-oefeningen
2. Snelle HIIT-training voor flat abs
3. 10-minuten Plyo HITT-video
Hoe de Abs Challenge beweegt
Bekijk onze tutorial over de 4 basis ab-bewegingen hieronder:
Wat denk je?
Bent u hier bij ons? Word lid van onze SIMPLEASLIFE.COM Daag Facebookgroep uit voor dagelijkse aanmoediging en motivatie. Nodigt u uw vrienden en familie uit om mee te doen? Laten we platte buik krijgen op Labor Day. Vind me op Instagram of Twitter en laat me weten of je deelneemt aan de 30 dagen durende uitdaging. Ik hoop dat je!
