Hoesten is de manier van de natuur om ongewenste deeltjes uit de luchtwegen te verwijderen. Vaak produceert een hoest slijm, wat helpt bij het elimineren van de indringer. Als de hoest droog en niet-productief is, kan dit te wijten zijn aan irritatie van de bovenste luchtwegen. Vocht helpt droge passages en dun slijm te kalmeren, waardoor het gemakkelijker wordt om te hoesten. Vochtigheid, de hoeveelheid vocht in de lucht, kan gemakkelijker ademhalen vergemakkelijken, terwijl een lage luchtvochtigheid een irritatie kan verergeren en een droge, kietelende hoest kan produceren.
Voeg een luchtbevochtiger toe
Sommige delen van het land, zoals bergen en desserts, hebben een droger, minder vochtig klimaat. Lage luchtvochtigheid kan gevoelige muceuze membranen in de keel en luchtwegen uitdrogen en irritatie veroorzaken, wat kan leiden tot hoest. Een laag vochtgehalte kan ook slijmafscheidingen verdikken, waardoor ze moeilijker worden op te hoesten.
Het toevoegen van vocht aan de lucht van een kamer kan de ernst en de duur van een hoest minimaliseren die het gevolg is van lage luchtvochtigheidsniveaus. De National Institutes of Health (NIH) stellen voor om een verdamper of luchtbevochtiger toe te voegen aan ruimtes om de luchtvochtigheid te verhogen. Het Environmental Protection Agency beveelt aan de relatieve luchtvochtigheid binnenshuis op 30 tot 50 procent te houden. Dit kan worden bereikt met een luchtbevochtiger op kamertemperatuur of een luchtbevochtiger voor het hele huis, die is bevestigd aan de verwarmingsunit van het huis.
Een douche nemen
Voor tijdelijke verlichting van lage luchtvochtigheid kan het nemen van een warme douche de aan vochtigheid gerelateerde hoest helpen verminderen. Gewoon in de badkamer zijn met de stoom van een warme douche kan helpen om vocht aan de voering van de uitgedroogde luchtwegen toe te voegen en de irritatie van luchtwegpassages die zijn uitgedroogd als gevolg van lage vochtigheidsgraden te verminderen. De NIH beveelt aan om stoom te ademen om een droge keel te kalmeren.
Als douchen niet handig is, kan het vullen van een bak met heet water en het opzetten van een handdoek over het hoofd om stoom op te vangen, gunstig zijn voor verlichting op de korte termijn van een aan vochtigheid gerelateerde hoest.
Vloeistoffen verhogen
Wanneer de relatieve vochtigheid laag is, is het belangrijk om de cellen en weefsels van binnenuit gehydrateerd te houden. Het verhogen van de hoeveelheid ingenomen vloeistoffen kan helpen bij het verbeteren van hoest als gevolg van lage vochtgehaltes.
De eenvoudige ademhaling vereist vocht en wanneer de luchtvochtigheid laag is, moet het lichaam het verschil leveren. Litholink.com, de website van het Kidney Stone Prevention Program, stelt voor om elke dag minimaal 2 tot 3 liter vocht te krijgen, meer als de omgeving warm of droog is, zoals in gebieden van het land waar de luchtvochtigheid laag is, tijdens het vliegen in een vliegtuig of wanneer verwarmings- en ventilatiesystemen vocht uit de lucht verwijderen.
