Na het sporten verwachten de meeste mensen pijn of vermoeidheid te voelen, hoewel het niet ongewoon is om een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen in uw linkerarm te ervaren. Meestal zijn de doofheid en tintelingen het gevolg van gedrag gerelateerd aan uw training. Soms veroorzaken ernstige medische aandoeningen ook deze symptomen. Gelukkig zijn de meeste gevallen van gevoelloosheid en tintelingen in uw linkerarm te voorkomen en te behandelen met veranderingen in uw training en snelle medische zorg.
Leefstijl Oorzaken
Letsel of overmatige druk op een zenuw in uw nek of linkerarm is een veel voorkomende oorzaak van gevoelloosheid en tintelingen na een training. Herhalingsoefeningen zoals het opheffen van gewichten of het langdurig vasthouden van dezelfde positie zet druk op uw zenuwen en vermindert de bloedtoevoer naar het gebied, wat leidt tot gevoelloosheid en tintelingen. Vitaminetekorten en abnormale hoeveelheden mineralen zoals kalium, calcium en natrium, die na een lange of zware training kunnen optreden, zijn ook vaak voorkomende oorzaken van tintelingen in je arm na een training, legt de MedlinePlus-website uit.
Medische oorzaken
Gevoelloosheid en tintelingen in uw linkerarm na het trainen zijn soms het gevolg van een medische aandoening die de zenuwen in en rondom uw arm aantast. Diabetes verstoort de stroom van bloed naar uw ledematen, wat leidt tot gevoelloosheid of tintelingen. Hypothyreoïdie veroorzaakt ook gevoelloosheid of tintelingen als gevolg van een verminderde bloedstroom, vooral nadat u tijdens een training energie hebt verbruikt. Cardiovasculaire problemen zoals beroerte, voorbijgaande ischemische aanval en atherosclerose verminderen ook de bloedtoevoer naar delen van uw lichaam, wat leidt tot gevoelloosheid of tintelingen. Als uw gevoelloosheid of tintelingen gepaard gaan met problemen bij het spreken of verstaan van spraak, verwarring, duizeligheid of droopiness aan één kant van uw gezicht, kies dan 9-1-1 of uw lokale alarmnummer, want dit zijn symptomen van een beroerte, een levenslange bedreigende toestand.
behandelingen
Wijzigingen in uw trainingsroutine, zoals afwisselende oefeningen of pauzes nemen tijdens inspannende workouts, zijn vaak genoeg om gevoelloosheid en tintelingen in uw linkerarm te behandelen. Als uw gevoelloosheid het gevolg is van een vitamine- of mineralentekort, behandelt het innemen van een supplement de tekortkoming; raadpleeg echter uw arts voordat u een supplement neemt. Behandeling van gevoelloosheid en tintelingen als gevolg van diabetes vereist zorgvuldig beheer van het dieet en lichaamsbeweging. Mogelijk hebt u medicijnen nodig als veranderingen in het voedingspatroon onvoldoende zijn. Gevoelloosheid in uw linkerarm die het gevolg is van cardiovasculaire problemen zoals een beroerte, vereist een spoedbehandeling, inclusief medicijnen en chirurgie, samen met de follow-up om verslechtering of complicaties te voorkomen.
het voorkomen
Het eten van een uitgebalanceerd dieet helpt gevoelloosheid te voorkomen als gevolg van tekorten aan vitaminen en mineralen, evenals cardiovasculaire problemen. Het beheersen van uw bloedsuiker en het nemen van medicatie zoals voorgeschreven helpt gevoelloosheid te voorkomen die verband houdt met diabetes. Door met een trainer samen te werken om de juiste vorm en techniek te leren, voorkom je repetitieve stressverwondingen die gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken en die je ook beschermen tegen verdere verwonding die kan ontstaan als je arm verdoofd is.
