Er zijn twee veel voorkomende redenen die kunnen verklaren waarom je linker achillespees pijn doet in de ochtend - letsel of positionering. Als u deelneemt aan sport of lichamelijk erg actief bent, hebt u mogelijk een overmatige tendinopathie - een aandoening die microscheuren van vezels in de pees veroorzaakt. Terwijl u slaapt, is uw enkel ontspannen en plaatst u uw kuitspieren in een verkorte positie. Opstaan plaatst een rek op deze spieren, wat pijn in uw achillespees kan veroorzaken.
Anatomie
Je achillespees is een band van bindweefsel dat je hielbeen verbindt met de twee belangrijkste spieren in je kuit die worden gebruikt om te lopen en rennen. Deze kuitspieren, bekend als de gastrocnemius en de soleus, genereren de kracht die uw voet nodig heeft om zich af te zetten en een stap te nemen of op uw tenen op te staan, zoals wanneer u springt.
Oorzaken
Elke activiteit die de nadruk legt op uw achillespees, zoals rennen of springen, kan letsel veroorzaken. Strakke kuitspieren of een plotselinge toename in de hoeveelheid of de intensiteit van de oefening kan leiden tot Achilles tendinopathie. Trainen met onjuiste schoenen of lopen op oneffen oppervlakken kan het risico op deze aandoening vergroten.
symptomen
Uw achillespees kan bijzonder stijf en pijnlijk aanvoelen direct nadat u 's morgens of na een lange periode van inactiviteit wakker wordt. U kunt ook pijn in uw hiel en langs de pees voelen terwijl u later op de dag loopt of rent. Het kan bijzonder pijnlijk zijn als u de trap op of op een helling loopt. U kunt zwelling en warmte voelen in het gebied als gevolg van een ontsteking, en uw achillespees kan pijnlijk aanvoelen.
Behandeling
Laat je voet en enkel rusten en vermijd onnodige beweging als je pijn hebt in je achillespees. Maak een afspraak om uw arts te raadplegen voor een definitieve diagnose als de pijn langer dan 1 week aanhoudt. Uw arts kan verdere behandeling aanbevelen, zoals ijspakken, lichaamsbeweging of medicatie, afhankelijk van de oorzaak van de pijn. In sommige extreme gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.
