Borstvoeding is spannend voor veel nieuwe moeders die willen zorgen dat hun baby de juiste voeding krijgt. Vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun voedsel- en vochtinname met ongeveer 500 calorieën meer verhogen dan een vrouw die noch zwanger noch borstvoeding geeft. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die vrouwen die borstvoeding geven moeten vermijden, omdat ze problemen kunnen veroorzaken voor de baby. Hoewel koude vleeswaren niet worden aanbevolen voor consumptie tijdens de zwangerschap, zijn ze veilig tijdens de periode van borstvoeding.
Borstvoeding en Listeria
Vrouwen die borstvoeding geven, hoeven geen deli-vlees of zachte kazen meer te vermijden. Dit komt omdat listeria, een veel voorkomende contaminant van vleeswaren, niet door de moedermelk heen kan gaan van moeder op baby. Dus, potentiële inname van listeria door de moeder vormt geen schade voor de baby.
Beste vlees om te consumeren
Het is erg belangrijk voor vrouwen die borstvoeding geven om een goed en uitgebalanceerd dieet te behouden. Terwijl het eten van deli-vlees veilig is tijdens de borstvoeding, is het belangrijk om rekening te houden met hun voedingswaarde. Kies mager vlees als je kunt en bereid vlees op een rek dat vet laat wegvloeien. Deli-vlees zoals bepaalde vleeswaren zoals bologna, pastrami en harde salami worden allemaal beschouwd als vetarm vlees en moeten met mate worden gegeten. Lunchworst als kalkoenham en kalkoenpastrami worden beschouwd als mager vlees.
Eten om te vermijden
Terwijl deli-vlees prima te consumeren is tijdens het geven van borstvoeding, biedt de American Pregnancy Association wel een lijst met andere voedingsmiddelen om te vermijden. Deze lijst bevat voedingsmiddelen die gasachtige chocolade, spruitjes en bloemkool produceren, evenals pittig voedsel en cafeïne. Cafeïne kan ertoe leiden dat je vocht verliest dat je nodig hebt om een goed volume moedermelk te produceren en wordt daarom niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap wordt aan aanstaande moeders verteld om zachte kazen en vleeswaren te vermijden. Volgens New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics komt dit omdat dit voedsel bacteriën kan bevatten die bekend staan als listeria en die de placenta kunnen oversteken. Dit kan zeer schadelijk zijn voor de foetus en kan een miskraam veroorzaken.
Vrouwen met verzwakte immuunsystemen
Hoewel Listeria niet van een moeder die borstvoeding geeft kan overgaan op haar baby, is het toch verstandig om een infectie te vermijden, omdat dit uw energie en het vermogen om voor uw pasgeborene te zorgen kan beïnvloeden. Als u onderliggende aandoeningen heeft die van invloed zijn op uw vermogen om infecties te bestrijden, moet u uw arts raadplegen over het voorkomen van koude vleeswaren, omdat u vatbaarder bent voor listeria. Om alle risico op het consumeren van geïnfecteerd voedsel te vermijden, kookt u alle vleeswaren volledig tot ze stoven.
