Gezonde en assertieve communicatie is de hoeksteen van een succesvol huwelijk. Soms is communicatie voor paren in de eerdere stadia van het huwelijk gemakkelijker en ze vinden dat ze meer opzettelijk moeten zijn om effectief met elkaar te communiceren als de tijd verstrijkt. Ongeacht hoe lang u en uw partner zijn getrouwd, kunt u zich inspannen om goede gewoonten te ontwikkelen die uw relatie goed van pas zullen komen.
Maak uw verwachtingen duidelijk
Hoewel het leuk zou zijn als je echtgenoot automatisch wist wat je dacht, kan hij je gedachten niet lezen. Ontwikkel de gewoonte om uw verwachtingen, wensen en behoeften te formuleren en naar uw echtgenoot te luisteren wanneer hij de zijne formuleert. Dit kan helpen om misverstanden en wrok te verminderen.
Oefen "I" -verklaringen
Gebruik 'I'-uitspraken om een kritiek om te zetten in een uitspraak over hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: in plaats van te zeggen: "Je rijdt altijd te snel" en zegt: "Ik voel me angstig als je snel rijdt omdat ik me zorgen maak dat je een ongeluk hebt." Austin Community College zegt dat het formaat van "I" -uitspraken "I is voelen wanneer omdat ___. "" I "-verklaringen bijzonder nuttig kunnen zijn als je het niet eens bent met je partner, maar je kunt ze op elk moment gebruiken om je gevoelens te uiten en beiden helpen voorkomen dat ze defensief worden.
Luister actief
David en Amy Olson, experts in voorhuwelijkse counseling, beschrijven 'actief luisteren' als luisteren naar de andere persoon en vervolgens mondeling herhalen wat je hoorde in je eigen woorden om er zeker van te zijn dat je het begrijpt. Als u actief luistert, kunt u zinnen gebruiken als "Het lijkt alsof ..." of "Ik hoorde u zeggen ..." Als u en uw partner actief luisteren, kunt u zorgen voor duidelijke communicatie en mogelijk misverstanden voorkomen.
Besteed aandacht aan non-verbale communicatie
Helpgids meldt dat non-verbale aanwijzingen zoals gebaren, gezichtsuitdrukking, aanraking, oogcontact en toon een grote rol spelen in uw dagelijkse communicatie. Besteed aandacht aan uw eigen non-verbale aanwijzingen en wat zij aan uw echtgenoot zouden kunnen overbrengen. Observeer haar non-verbale aanwijzingen voor tegenstrijdige berichten en wijs ze aan voor verduidelijking indien nodig. Voor getrouwde stellen is aanraking een krachtige vorm van non-verbale communicatie. Les en Leslie Parrott suggereren dat echtelijke lichamelijke genegenheid kan afnemen, dus stellen koppels een opzettelijke inspanning moeten doen om liefdevol aan te raken.
Leer hoe je goed kunt vechten
Elk echtpaar weet dat meningsverschillen onvermijdelijk zijn. Door een conflict te navigeren, kunnen jij en je partner je communicatie versterken, dus dien je je huwelijk door te leren hoe je eerlijk en goed kunt vechten. Les en Leslie Parrott zeggen dat je het probleem duidelijk moet definiëren, je gevoelens direct moet uiten en beledigingen en kritiek moet vermijden. Wanneer je gemoedsrust stijgt, ga je ermee akkoord om een pauze te nemen in het gesprek en het probleem opnieuw te bespreken als jullie allebei kalm zijn.
Zet opzij de dagelijkse tijd
David en Amy Olson stellen voor om elke dag minstens vijf minuten apart te zetten voor een "zinvolle dialoog" met je partner. Bespreek gedurende deze tijd uw gevoelens over elkaar, uw leven samen en uw huwelijk. Vaak is een echtpaar geneigd om alles behalve hun huwelijk te bespreken. Gerichte, dagelijkse discussie kan u en uw partner helpen om de goede dingen in uw huwelijk te vieren en terugkerende problemen te behandelen, waardoor uw huwelijk kan floreren.
