Elektrolyten zijn zoutmineralen die elektriciteit geleiden en essentiële lichaamsvloeistoffen balanceren. Elektrolytische onevenwichtigheden, door uitdroging of overmatig zweten, kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Gatorade bevat natrium, kalium en chloride om verloren elektrolyten aan te vullen en uw lichaam soepel en efficiënt te laten werken, vooral tijdens lichaamsbeweging en sport.
Natrium
Natrium is een van de belangrijkste elektrolyten in Gatorade evenals andere sportdranken. Een artikel in het nummer "Nutrition Bulletin" van november 2009 suggereert dat het misschien de enige elektrolyt is die nodig is in sportdranken voor rehydratie tijdens inspanning. Het is een positief geladen elektrolyt dat voornamelijk aan de buitenkant van cellen wordt aangetroffen. Natrium speelt een grote rol bij het reguleren van vochtbalansen in je lichaam en het uitvoeren van elektrische impulsen in het zenuwstelsel. Met betrekking tot lichaamsbeweging stimuleert het de opname van suiker en water in de dunne darm en activeert het dorstmechanisme om mensen gehydrateerd te houden. Hyponatriëmie of lage natriumspiegels kunnen misselijkheid en braken, vermoeidheid en spierzwakte, verwardheid en, in ernstiger gevallen, toevallen en bewustzijnsverlies veroorzaken.
Kalium
Kalium is een essentieel mineraal en elektrolyt dat nodig is voor een verscheidenheid aan lichaamsfuncties. Het is een positief geladen elektrolyt dat voornamelijk aan de binnenkant van cellen wordt aangetroffen en er zijn voldoende hoeveelheden nodig voor de cellen om goed te kunnen functioneren. Hartslag regulatie en spiercontractie zijn twee van de belangrijkste functies van kalium. Hypokaliëmie, of lage kaliumspiegels, kunnen worden veroorzaakt door overmatig zweten, braken of diarree, en het consumeren van Gatorade is een manier om verloren kalium te vervangen. Hypokaliëmie kan zwakte en vermoeidheid, spierkrampen en mogelijk levensbedreigende hartritmestoornissen veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Chloride
Chloride is een negatief geladen elektrolyt dat voornamelijk aan de buitenkant van cellen wordt aangetroffen. Werken met natrium, kalium en water, chloride werkt voornamelijk in het reguleren van de balans van vloeistoffen in uw lichaam. Het is ook een belangrijk onderdeel van maagzuur en helpt bij het beheersen van zuur- en basenbalansen in het spijsverteringsstelsel, volgens de website ChemoCare. Je lichaam kan chloride verliezen door overmatig zweten, overgeven en diarree. Symptomen van weinig chloride of hypochloremie kunnen hoge niveaus van natrium in uw bloed en uitdroging zijn.
