In de nasleep van de traumatische schietpartij in Las Vegas in Las Vegas, zijn veel mensen op zoek naar manieren om de slachtoffers en hun families te helpen, zoals bloed doneren, financiële donaties doen en sympathieën bieden op sociale media.
Zoals veel beroemdheden naar hun online platforms gingen om genezende gedachten te delen en politieke veranderingen aan te moedigen, ging Lady Gaga op een andere manier te werk en leidde ze een kalmerende groepsmeditatiesessie op haar Instagram Live om het mentale welzijn van haar fans te bevorderen.
"4 iedereen die mee wil doen, ik doe een moment van 20 minuten van meditatie / stilte / gebed op mijn Instagram Live voor het kalmeren van de [wereld]," zei Gaga in een fotobijschrift. Ze plaatste ook een foto van vier mantra's - ik ben kalm, ik ben licht, ik ben geliefd, ik ben oke - waarvan er twee tijdens de meditatiesessie wisselden.
Dit gebaar was bijzonder aangrijpend na zoveel nieuws - niet alleen van de schietpartij, maar ook orkaanvernietiging, terroristische aanslagen en politieke onrust. "Er is veel gaande in de wereld met mensen de hele tijd," zei Gaga tijdens de livestream. "Ik denk dat veel genezing kan komen van het kalmeren van onze geest en het kalmeren van onze lichamen."
De praktijk van meditatie heeft het potentieel om patiënten te helpen die lijden aan depressie, angst en pijn. Volgens Time Magazine voegen onderzoekers bovendien voortdurend de voordelen van de praktijk toe door te bewijzen dat bewust zijn geluk en emotionele veerkracht kan vergroten, om nog maar te zwijgen van het feit dat meditatie mensen ook leuker kan maken.
Gaga's meditatiesessie komt ook op de rand van de Week van de Voorlichting van de Geestelijke Ziekte, een gebeurtenis die probeert om het publiek op te leiden, stigma's van de geestesziekte te beëindigen en steun te bieden aan hen die lijden. Deze gebeurtenis is vooral nodig in het klimaat van vandaag, waarin, zoals de Huffington Post meldt en zoals u waarschijnlijk zelf hebt ervaren, de 24-uursnieuwscyclus bijdraagt aan gevoelens van stress, angst, depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS ).
"Negatief nieuws kan de stemming van een persoon aanzienlijk veranderen - vooral als er een neiging is in de nieuwsuitzendingen om het lijden en ook de emotionele componenten van het verhaal te benadrukken," vertelden de Britse psychologen Dr. Graham Davey de Huffington Post.
Aan het eind van de dag kan men niet eenvoudigweg afstemmen op de wereld, maar we kunnen onze pijn en angsten verlichten door van elkaar te houden en door zelfzorg en meditatie te beoefenen. Als je geïnteresseerd bent om je helende reis te beginnen, zijn hier 8 Mindful Meditation-technieken om te proberen.
Wat denk je?
Vind je meditatie nuttig? Welke andere technieken gebruik je om stress en angst het hoofd te bieden?
