In de meeste gevallen zijn de negatieve effecten van alcoholgebruik direct geassocieerd met de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd en zijn van toepassing, ongeacht de vorm van de alcohol. In sommige gevallen kunt u echter gevoelig zijn voor ingrediënten die in één vorm aanwezig zijn, zoals bier, en wellicht moet u die vorm van alcohol helemaal vermijden.
Aantal bieren
Je hebt misschien gehoord dat matige alcoholconsumptie goed voor je is. Matig drinken is gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Als u nu echter niet drinkt, moet u niet beginnen met drinken voor uw gezondheid. Een gezonde levensstijl, inclusief goede voeding en lichaamsbeweging, biedt meer voordelen dan matig drinken. Een ander belangrijk punt is dat als je als man ervoor kiest om twee biertjes per dag te drinken, dit niet wil zeggen dat het goed is om de ene na de andere zuiplap te drinken. Het drinken van slechts twee bieren - of een alcoholische drank - in één uur schaadt het oordeel en verdubbelt uw kansen op een verkeers- of huishoudongeval.
Lege calorieën
Een 12-oz. blikje of flesje bier bevat heel weinig voeding, maar het bevat wel calorieën. Normaal bier heeft tussen de 140 en 200 calorieën, terwijl light bier ongeveer 100 bevat. Van nog meer zorg als je probeert af te vallen, is het feit dat alcohol ervoor zorgt dat je lichaam minder opgeslagen vet verbrandt voor energie. Je lever maakt een substantie die acetaat wordt genoemd uit de meeste alcohol in een bier. Je lichaam verbrandt de acetaat voor energie in plaats van het verbranden van het vet opgeslagen op je heupen of buik.
Lage bloedsuikerspiegel
Bier kan bijdragen aan gewichtstoename door de bloedsuikerspiegel te verstoren. Je lichaam slaat suiker in je lever op als glycogeen; wanneer de bloedsuikerspiegel tussen de maaltijden daalt, zet je lever glycogeen om in glucose, waardoor het in het bloed vrijkomt. Alcohol interfereert met dit proces. Bloedsuiker daalt, de lever zet glycogeen niet om, je hersenen denken dat je honger hebt en je verslindt een vette hamburger, friet en wat je nog meer opvalt als je het eten niet echt nodig hebt. Werk dit tegen door een gezonde maaltijd te eten voordat u bier drinkt om de snelheid waarmee uw lichaam alcohol absorbeert te vertragen.
hydratatie
Een koud biertje als je het warm hebt is een aantrekkelijk drankje, maar wees voorzichtig als je atletisch bezig bent geweest of buiten werkt bij warm weer. Antidiuretisch hormoon helpt uw lichaam vocht vast te houden. Alcohol belemmert de afgifte van het hormoon, wat de frequente badkamerbezoeken bij het drinken van bier verklaart. Als je bier drinkt als je het warm hebt, verlies je vocht door zowel zweten als urine.
Gluten
Het meeste bier bevat gemoute gerst, naast andere ingrediënten, en gerst bevat een eiwit dat gluten wordt genoemd. Sommige mensen zijn gevoelig voor gluten. Aan het uiterste einde van deze gevoeligheid is coeliakie, een aandoening waarbij gluten het immuunsysteem van het lichaam triggert om de bekleding van de dunne darm aan te vallen. Als je last hebt van glutengevoeligheid, vermijd dan bier gemaakt van gerst. Dankzij het groeiende bewustzijn van coeliakie bieden sommige brouwers nu glutenvrije bieren aan.
