Rockfish, red snapper, striped bass of zeebaars zijn vis met een stevige vacht die je vaak in de Stille Oceaan aantreft en die je gemakkelijk op een barbecue kunt grillen. U kunt kruiden eenvoudig houden voor de zacht smakende vis of u kunt met een verscheidenheid aan sauzen experimenteren. Ervaren chef-kok en auteur Deborah Schneider beveelt aan een bak verse salsa op het fornuis te verwarmen om over de gegrilde vis te gieten voor wat toegevoegde Zuid-Amerikaanse gloed.
Stap 1
Verwarm de grill voor met alle branders gedurende 10 minuten op hoog en het deksel naar beneden.
Stap 2
Smeer de visfilets licht in met olie en bestuif ze met paprika en peper. Smeer een scharnierende draadgrillmand in met anti-aanbakspray en plaats de vis erin.
Stap 3
Schakel de middelste brander uit en draai de anderen naar middelhoog. Plaats de rotsvis over de middelste brander, sluit het deksel en kook tot het net begint te schilferen wanneer het met een vork wordt gesondeerd. Kook een 1-inch dikke filet voor zes tot 10 minuten, een keer draaien.
Stap 4
Verwijder de rotsvis van de grill en serveer met partjes citroen.
Dingen die je nodig hebt
- 3 pond rotsvisfilets
- Lichte plantaardige olie
- Zoete paprika
- Zwarte peper
- Lemon wiggen
- Grillmand
- Nonstick kookspray
- Olijfolie
- Grilltangen
Tips
- Tweemaal per week vis eten, geeft je familie belangrijke voedingsstoffen en geeft je een magere eiwitoptie, zegt ChooseMyPlate.gov. Koop verse vis. Filets moeten vochtig lijken, zonder verkleuring naar de randen en geen slechte geur. Verse vis mag niet stinken. Houd de vis gekoeld tot ongeveer 30 minuten voor het grillen. Het moet bijna op kamertemperatuur zijn als het op de grill komt. Om te voorkomen dat vissen aan de grillroosters blijven kleven, moet u de grill altijd voorverwarmen en de vis oliën voordat u hem op het vuur legt.
waarschuwingen
- Gebruik een vleesthermometer om de interne temperatuur van uw vis te testen. De USDA beveelt aan om dit type vis niet te eten tot het ongeveer 145 graden F is om door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen.
