Zeer weinig van de calorieën uit alcohol worden omgezet in vet, maar dat betekent niet dat ze je niet doen aankomen en dat ze opgeblazen raken. Wijn bevat gist, wat een veelvoorkomende oorzaak is van een opgeblazen gevoel. De eenvoudige manier om een opgeblazen gevoel en gerelateerde maagpijn te voorkomen, is om helemaal geen alcohol te gebruiken. Als dat niet lukt, is matiging de sleutel.
Stap 1
Probeer gefilterde wijnen. Je darm bevat van nature gisten, maar in grote hoeveelheden kunnen ze een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken, zegt Ian Marber van de 'Daily Mail'. Wijn is rijk aan suiker, die in essentie de gist in je darmen voedt, waardoor deze kan bloeien. Op dezelfde manier worden alle wijnen gemaakt door het proces van fermentatie, wat betekent dat gist een noodzakelijk ingrediënt is. Steriel gefiltreerde wijnen kunnen echter minder gistcellen bevatten. De meeste commerciële witte wijnen hebben dit proces doorgemaakt, maar veel hoogwaardige rode wijnen zijn ongefilterd. Zelfgemaakte wijnen hebben het hoogste gistgehalte.
Stap 2
Verminder uw alcoholgebruik. Als je probeert af te vallen en / of een opgeblazen gevoel te voorkomen, is alcohol een van je ergste vijanden. Hoewel alcohol niet per se in vet verandert, vermindert het wel het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden en zorgt het ervoor dat het meer produceert. Volgens fitnessexpert Jason Yun, van het tijdschrift "ShapeFit", kan je lichaam maar tot een gram alcohol per uur verwerken. Het goede nieuws is dat wijn - vooral rode wijn - je minder gewicht zal geven dan bier of sterke drank. Niettemin, matiging is de sleutel, en Yun stelt voor om uw inname te beperken tot maximaal twee glazen alcohol, één of twee dagen per week.
Stap 3
Drink water. Wijn, net als alle alcohol, frustreert de werking van je lever en verhit in grote hoeveelheden je maagwand. Gedurende een langere periode kan dit gastritis veroorzaken. De symptomen van deze aandoening zijn maagpijn en een vol of opgeblazen gevoel in je onderbuik. Het drinken van water tussen glazen alcohol vertraagt niet alleen uw inname, maar het spoelt ook uw ingewanden uit en kan helpen de effecten van de alcohol die u drinkt te verminderen.
