Sommige mensen zullen bijna alles proberen om af te vallen, inclusief het drinken van citroensap en cayennepeper. Citroensap en cayennepeper zijn belangrijke componenten van de Master Cleanse, ook bekend als het limonadedieet. Laxeermiddelen worden 's morgens en' s avonds aanbevolen om stoelgang aan te moedigen. Gewezen als een ontgifting, dit is echt een korte-termijn vasten die voordelen op korte termijn kan opleveren.
Achtergrond
Het detoxdieet voor citroenwater en cayennepeper werd in 1940 ontwikkeld door Stanley Burroughs, een arts uit de alternatieve gezondheidszorg. In 1976 promootte het boek 'The Master Cleanser' van Burroughs het dieet voor gewichtsverlies en als remedie voor een reeks gezondheidsstoornissen. In 2004 heeft auteur Peter Glickman het dieet opnieuw geïntroduceerd in zijn boek: "Afvallen, meer energie en geluk hebben in 10 dagen." Talloze beroemdheden, waaronder Beyonce en Jared Leto, hebben het dieet omarmd.
Hoe het werkt
Het detoxdieet voor citroenwater en cayennepeper werkt voornamelijk door het drastisch verlagen van de calorie-inname. Gedurende 10 dagen drink je zes tot twaalf glazen water, citroensap, ahornsiroop en cayennepepertonicum. Geen vast voedsel is toegestaan. Afhankelijk van hoeveel glazen van de tonic u verbruikt, krijgt u 650 tot 1.300 calorieën per dag. In dat tempo vindt het gewichtsverlies zeer snel plaats. Het verliezen van 3 pond. of meer per week is mogelijk. Veel van dat gewicht is echter watergewicht.
Detox
De meeste mensen zoeken naar een snelle manier om af te vallen. De detox lijkt een secundair doel te zijn bij diegenen die dit snel doen. De geregistreerde diëtiste Katherine Zeratsky van de Mayo Clinic zegt dat er weinig bewijs is om de werkzaamheid van reinigingsproducten of de behoefte aan interne reiniging via detoxen te ondersteunen. Het is de taak van de lever en de nieren om het lichaam te ontdoen van gifstoffen en ze doen het werk prima. Hoewel sommige detox-dieetpersonen melden dat ze zich energieker voelen en zich concentreren tijdens een reiniging, zegt Zeratsky dat lijners zich eenvoudig positief kunnen voelen over iets doen waarvan zij denken dat het goed is voor hun gewicht en algehele gezondheid.
Effectiviteit en gevaren
Voor degenen die op zoek zijn naar een paar kilo te verliezen voor een strandvakantie of reünie op de middelbare school, kan het dieet van citroenwater en cayennepeper effectief zijn. Dit is echter geen oplossing voor de lange termijn, omdat gewichtsverlies snel terugkrijgt als u uw normale eetgewoontes hervat. Langdurig vasten kan bovendien leiden tot spierafval, tekorten aan voedingsstoffen en ernstige gezondheidsproblemen. De enige oplossing voor gewichtsverlies op de lange termijn is een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Als u een reeds bestaande aandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u het dieet voor citroenwater en cayennepeper gebruikt, omdat dit uw gezondheid in gevaar kan brengen.
