Glucosamine vertegenwoordigt een alternatieve therapie voor artritis, een ziekte die meer dan 52 miljoen Amerikanen treft - 23 procent van de volwassenen in Amerika - volgens een onderzoek uit 2009 uitgevoerd door de Centers for Disease Control and Prevention. Glucosamine helpt uw lichaam gezond kraakbeen te behouden en kan daarom helpen bij het behandelen of voorkomen van het kraakbeenverlies dat optreedt bij artrose. Het gebruik van glucosamine met andere supplementen, zoals visolie, kan nuttig zijn, maar vanaf december 2011 zijn er geen aanwijzingen dat visolie de absorptie van glucosamine verbetert.
Wat is glucosamine?
Glucosamine is een soort eenvoudige suiker met een chemische structuur die lijkt op glucose, de suiker die uw cellen gebruiken als brandstof. Je lichaam voegt glycosamine toe aan eiwitten en de aanwezigheid of afwezigheid van glycosamine helpt de activiteit en functie van het eiwit in je cellen te bepalen. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen als voedingssupplementen - als onderdeel van ruwe extracten, zoals kraakbeenextracten, of in een gezuiverde vorm, zoals glucosaminesulfaat. Sommige glucosaminesupplementen kunnen de suiker combineren met andere gezonde voedingsstoffen, zoals visolie - een bron van omega-3-vetzuren.
Effect van visolie
Vanaf december 2011 zijn er geen aanwijzingen dat visolie helpt bij de absorptie van glucosamine. Op zichzelf genomen wordt glucosamine al effectief opgenomen door uw spijsverteringskanaal - een studie gepubliceerd in "Drug Research" in 2001 geeft aan dat bijna 90 procent van het supplement wordt opgenomen - slechts ongeveer 10 procent wordt niet geabsorbeerd uit uw lichaam. Hoewel er geen studies zijn die het effect van visolie op glucosamine-absorptie rechtstreeks testen, geven deze gegevens aan dat u geen visolie hoeft te nemen om uw glucosaminesupplement goed te absorberen.
Glucosamine en visolie
Hoewel het misschien niet belangrijk is voor de absorptie van glucosamine, kan het effect van visolie op uw lichaam de voordelen van glucosamine aanvullen. Net als glucosamine kan visolie de gezondheid van uw gewrichten bevorderen en sommige vormen van artritis voorkomen. Visolie nemen kan de gewrichtsstijfheid en pijn verminderen die kunnen optreden als gevolg van artritis, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Om deze reden zou u baat kunnen hebben bij het nemen van visolie in combinatie met glucosamine.
overwegingen
U kunt helpen de opname van glucosamine door het spijsverteringskanaal te maximaliseren door gezuiverd glucosamine te selecteren, zoals glucosaminesulfaat, omdat andere vormen van glucosamine - inclusief kraakbeenextracten en condroitinesulfaat - minder gemakkelijk door uw lichaam worden opgenomen, volgens het International Center for Nutritional Onderzoek.
Als u overweegt glucosamine en visoliesupplementen in te nemen, moet u eerst uw arts raadplegen. Beide supplementen hebben mogelijke bijwerkingen - visolie kan gevaarlijk zijn voor personen die bloedverdunners gebruiken, terwijl glucosamine mogelijk een negatief effect heeft op uw vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Uw arts kan uw medische geschiedenis beoordelen om te bepalen of deze supplementen voor u veilig zijn en een veilige en effectieve dosering van zowel visolie als glucosamine aanbevelen.
