Het Ultra Simple Dieet is gebaseerd op het idee dat obesitas wordt veroorzaakt door ontsteking en toxiciteit in het lichaam. Volgens de maker van het Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, is langdurig afvallen mogelijk, maar alleen als het lichaam voor het eerst wordt ontgift. Het Ultra Simple Diet is een dieet van een week dat claimt het lichaam te ontdoen van schadelijke gifstoffen en ontstekingen en je helpt om tot 10 pond te verliezen in een week.
Kenmerken
Het Ultra Simple Diet is een caloriearm detoxdieet. Dieters consumeren elke dag een citroensap en een warm watermengsel en worden aangemoedigd om drie tot vier keer per dag een plantaardige bouillon genaamd UltraBroth te drinken. Dieters hebben ook de mogelijkheid om een UltraShake te drinken om te voorkomen dat ze te hongerig worden. Lunch en diner bestaan uit gestoomde of gebakken groenten, bruine rijst, niet-citrusfruit en ofwel kipfilet of vis. Kruidensupplementen en laxeermiddelen worden ook aanbevolen.
Pros
Het Ultra Simple Diet moedigt je aan om gezonder voedsel te eten, zoals fruit en groenten, magere eiwitten zoals kip of vis en om meer water en groene thee te consumeren. U wordt ook geadviseerd om bewerkte voedingsmiddelen, kunstmatige zoetstoffen, transvet en fructose-glucosestroop te vermijden. Dagelijkse voedseldagboeken worden ook aangemoedigd.
Cons
De maker van het Ultra Simple Diet beveelt aan om alleen biologisch voedsel te kopen, wat sommige mensen vinden die niet past in hun budget. Hoewel het dieet slechts zeven dagen duurt, is het beperkt en vereist het een voortijdige planning. Het Ultra Simple Diet is geen gezinsvriendelijk plan, tenzij andere familieleden ook dezelfde maaltijden eten voor lunch en diner. De maker merkt op dat u bijwerkingen zoals vermoeidheid, honger, slechte adem, obstipatie, misselijkheid en griepachtige symptomen kunt ervaren.
overwegingen
USC.edu adviseert dat er geen wetenschappelijk bewijs is om detox-diëten te ondersteunen. Naast de bijwerkingen die de maker van het Ultra Simple Diet heeft geschetst, zijn er ook andere bijwerkingen die kunnen optreden bij een detoxdieet, zoals uitdroging en duizeligheid. Omdat het dieet weinig calorieën bevat, kunt u afvallen met het Ultra Simple Diet; het verloren gewicht is echter waarschijnlijk te wijten aan waterverlies en laxerend gebruik.
waarschuwingen
Dr. Judith Rodriguez, auteur van "The Diet Selector", adviseert als je gezondheidsproblemen hebt of welke medicatie dan ook, raadpleeg een arts voordat je het Ultra Simple Diet probeert, aangezien sommige van de kruidensupplementen die met dit dieet worden aanbevolen, in contact kunnen komen met bepaalde medicijnen .
