Magnesium is belangrijk voor elk deel van het lichaam, maar vooral voor het hart, de spieren en de nieren. Het mineraal draagt ook bij tot de mineralisatie van tanden en botten en activeert enzymen die bijdragen aan de energieproductie. Magnesium helpt reguleren van andere mineralen, zoals koper, zink en kalium, evenals vitamine D in het lichaam. Zelfs wanneer mensen niet genoeg magnesium binnenkrijgen, is een tekort zeldzaam, en symptomen wijzen vaak op een onderliggende oorzaak, zoals diabetes, pancreatitis, prikkelbare darmsyndroom of nierziekte.
Rusteloos benen syndroom
Een gebrek aan magnesium kan het rusteloze benen syndroom veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het rustelozebenensyndroom is een aandoening waarbij mensen benen ongemakkelijk voelen als ze zitten of liggen, waardoor ze willen opstaan en bewegen. Symptomen kunnen onaangename gewaarwordingen zoals kruipen, tintelingen, elektrische schokken, jeuk, ruk en pijn in de kuiten, dijen en voeten omvatten.
ritmestoornissen
Magnesium is essentieel voor samentrekking en ontspanning van spieren, waaronder het hart. Wanneer magnesiumniveaus worden verlaagd, kan dit ritmestoornissen of een abnormaal hartritme veroorzaken. Mensen kunnen een vertraagde of snelle hartslag ervaren, evenals een fladderend gevoel in hun borst. Een abnormaal hartritme kan volgens de National Institutes of Health leiden tot een hartaanval of hartfalen. Mensen die pijn op de borst ervaren, flauwvallen, duizeligheid, bleekheid, veranderingen in pols of hartkloppingen moeten hun arts raadplegen.
Neurologische veranderingen
Een tekort aan magnesium kan neurologische veranderingen veroorzaken in magnesiumgebrek in zowel vroege als late stadia. Medline Plus zegt dat vroege symptomen van magnesiumtekort ervoor kunnen zorgen dat mensen verwarring, slecht geheugen, prikkelbaarheid en verminderd vermogen om nieuwe informatie te leren voelen. Ernstige magnesiumtekort kan delirium en zowel visuele als auditieve hallucinaties veroorzaken.
Spiertrekkingen
Omdat magnesium nodig is voor contractie en ontspanning van spieren, kunnen de vroege tekenen van magnesiumtekort spierzwakte en spiertrekkingen veroorzaken. Wanneer magnesiumdeficiënties ernstig worden, kan spiercontractie ononderbroken worden, leidend tot spasmen en hevige pijn.
Vermoeidheid en slapeloosheid
Magnesium produceert en transporteert energie in het lichaam. Mensen met een lichte magnesiumtekort kunnen vermoeidheid en lethargie ervaren. Omgekeerd kan magnesiumtekort ook slapeloosheid veroorzaken, of een onvermogen om te vallen of in slaap te blijven.
