Dr. Julio Kuperman, een neuroloog in Philadelphia, en Dr. Jeff Migdow, een holistische beoefenaar in Lenox, Massachusetts, zijn twee yogi's die geloven dat yoga de pijn en het ongemak veroorzaakt door hernia's kan verlichten. Hun ervaring wordt beschreven in een artikel in de Yoga Journal. Dr. Kuperman, die al 25 jaar yoga beoefent, en yoga voor 10 lesgeeft, genas zijn eigen hernia door zijn oefening. Hij en Dr. Migdow schrijven zachte poses voor voor de behandeling van hernia's.
Betekenis
Een hiatale hernia treedt op wanneer een deel van de maag in het middenrif drukt. Volgens de Mayo Clinic veroorzaken hiatal hernia's meestal weinig fysieke problemen en worden ze vaak onopgemerkt, tenzij ze worden gedetecteerd door medische tests of procedures die worden gebruikt bij het evalueren van een niet-gerelateerde gezondheidstoestand. In die zeldzame gevallen waarbij doorbraak van de maagwand ernstig genoeg is om onbehandelbare brandend maagzuur of ander pijnlijk trauma te creëren, wordt meestal een operatie voorgeschreven. Als het beoefenen van yoga je kan helpen om een operatie te vermijden, kan het de moeite waard zijn om het te onderzoeken.
Theorieën / Speculatie
Triangle Pose maakt gebruik van de derde chakra. Yoga-houdingen van voordeel voor mensen die gediagnosticeerd zijn met een hiatus hernia, zijn die met gebruik van de derde chakra. Yoga theorie draait om de zeven chakra's, wervelende vortexen die van het menselijke staartbeen langs de wervelkolom naar de kruin van het hoofd lopen. Elke yogapositie gebruikt een van de zeven chakra's als energiecentrum. De chakra's zijn patrijspoorten waar energie wordt opgenomen, ontvangen, gedistribueerd en gedoneerd. Wanneer een chakra geblokkeerd of overstroomd raakt, treedt fysieke of emotionele schade op. Het derde chakra is gecentreerd over de maag, zegt yogajournal.com.
Soorten
In zijn boek 'Yoga - Het pad naar holistische gezondheid', B.K.S. Iyengar illustreert 27 poses voor de behandeling van hiatale hernia's. Iyengar is een internationaal geprezen goeroe die al 70 jaar yogalessen doceert. Hij gebruikt dekens, bolsters, blokken, riemen en stoelen als rekwisieten voor beginners en mensen die minder flexibel zijn. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power en Bikram yoga zijn nog vier takken in de ontelbare vormen van yoga die zijn ontstaan. Ashtanga en Poweryoga zijn krachtiger en Bikram Yoga wordt gedaan in een warme kamer.
Waarschuwing
Poses die druk uitoefenen op de buik, zoals Cobra, Bow en Bridge Pose moeten worden vermeden. Inversies, zoals schouderstandaard en hoofdstandaard, moeten ook worden uitgesloten. Downward Dog Pose is een klassieke pose en een uitstekende uitrekking van de wervelkolom, maar het plaatst het middenrif onder de maag en kan zuur uit de maag terug in de slokdarm laten stromen, zegt yogajournal.com. Alle houdingen moeten worden gedaan met toestemming van uw arts en onder toezicht van een gecertificeerde yoga-instructeur.
Voordelen
Yoga houdingen houden voor een groter aantal ademhalingen versterkt en strekt de spieren. Na verloop van tijd wordt de yogastudent zich bewust van zijn ademhaling. Mindful breathing is een handig hulpmiddel voor het dagelijks leven. Door langzaam en ritmisch te ademen, ontspan je lichaam en geest. Een ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat het diafragma omhoog kan duwen naar het hart en de maag naar de wervelkolom kan vallen. In de woorden van Iyengar: "De geest is de koning van de zintuigen, de adem is de koning van de geest."
