Het is niet eens een maand geleden dat Bob Harper fans schokte door te bekennen dat hij een hartaanval heeft overleefd, en hij is zijn gezondheidsroutine al aan het veranderen om een langer leven te garanderen. Harper, beroemd om zijn werk als fitnesstrainer op NBC's realityserie "The Biggest Loser", heeft zijn Instagram-account woensdag bijgewerkt met een foto van zijn heerlijke diner, die laat zien hoe hij eten gebruikt om te herstellen.
De arts van Harper heeft zijn dieet aangepast met ingrediënten uit het mediterrane dieet, zoals veel vis, fruit, groenten, peulvruchten, olijfolie, noten, zuivelproducten en gematigde hoeveelheden wijn. Bekend als een van de gezondste diëten ter wereld, kan het dieet van Meditteranean LDL-waarden verlagen (slechte cholesterol), het risico op hartaandoeningen en cardiovasculaire mortaliteit verlagen en mogelijk zelfs het risico van algehele mortaliteit verlagen, volgens experts van de Mayo Clinic.
Beroemdheidsdeskundige en auteur van 'Women's Health Big Book of Smoothies and Soups', is Lisa DeFazio het daarmee eens. "Een mediterraan dieet is ideaal omdat het de nadruk legt op gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals olijfolie en noten", vertelt ze LIFEPLEASURE.CLUB. "Dit hart-gezonde dieet is rijk aan voornamelijk plantaardig voedsel en ontstekingsremmende voedingsmiddelen die de gezondheid herstellen en het lichaam genezen. [Het is] rijk aan antioxidanten en magere eiwitten om ziekten te bestrijden en je immuunsysteem sterk te houden. "
Harper deelde zijn frustratie over het niet kunnen doen van zijn CrossFit-workout op donderdag als gevolg van een stresstest, maar dat het waarschijnlijk het beste is dat hij zich concentreert op het rustig aan doen van dingen en vasthoudt aan zijn dieet. DeFazio zegt dat hij op de goede weg is. "Topproducten zijn olijfolie, amandelen, avocado, zalm, onbeperkte groenten en bonen!"
Zoals DeFazio uitlegt, kunnen hartaanvallen worden veroorzaakt door genetica en stress. De eerste is het geval van Harper. Hij vertelde verschillende media dat zijn familie lijdt aan hartproblemen, en hij verloor zelfs zijn moeder aan een hartaanval. Als u in dezelfde genenpool zit, kunt u op zijn minst bepalen wat u eet door een gezond dieet te volgen om uw kansen op een lang leven te vergroten.
Wat denk je?
Zou u uw dieet veranderen als u wist dat het u zou kunnen helpen hartziekten te voorkomen? Als je al een mediterraan dieet volgt, wat zijn dan enkele van je favoriete recepten voor Harper om uit te proberen? Laat het ons weten in de reacties!
