Frequent urineren wordt gedefinieerd door de noodzaak om vaker te plassen dan normaal en kan worden veroorzaakt door urineweginfectie, zwangerschap, overactieve blaas, medicatie, neurologische aandoeningen, diabetes en prostaatproblemen. Dieet levert een belangrijke bijdrage aan frequent urineren, maar wanneer het onder controle is, kan een goed dieet helpen om de aandoening te verhelpen. Het kan in het begin moeilijk zijn om precies te bepalen welk voedsel frequent urineren veroorzaakt; daarom kan het bijhouden van een dagboek van voedingsmiddelen en dranken helpen bij het identificeren van welke voedingsmiddelen het probleem veroorzaken. Terwijl een dieet met veel vezels helpt bij het verminderen van frequent urineren, zijn er bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Cafeïne
Cafeïne werkt als een stimulerend middel en diureticum dat de blaas vult en regelmatig urine moet laten verdwijnen. Cafeïne is te vinden in koffie, thee, chocolade en frisdrank. Om de hoeveelheid cafeïne in uw dieet te verminderen, beperkt u het aantal kopjes koffie of blikjes frisdrank dat u dagelijks gebruikt.
Gluten
Gluten is een vorm van proteïne die voorkomt in tarwe, rogge, gerst en triticale. Deze korrels hebben elk enigszins verschillende eiwitten die gezamenlijk bekend staan als prolamines. De promalines veroorzaken problemen voor mensen die gluten in hun dieet niet kunnen verdragen. Een dieet rijk aan gluten kan frequent urineren veroorzaken. Voedingsmiddelen met een hoog glutengehalte omvatten brood, pasta, pretzels, muffins en pizza.
Zure voedingsmiddelen
Sterk zure voedingsmiddelen veroorzaken soms een reactie die resulteert in frequent urineren. Dergelijke zure voedingsmiddelen bevatten salsa, frisdrank, thee, koffie, cranberrysap en sinaasappelsap.
Alcoholische dranken
Alcohol in wijn, bier en sterke drank beïnvloedt neurologisch de functie van de blaas door de spieren te beïnvloeden die de urinestroom beheersen, waardoor frequent urineren optreedt. Als de consumptie excessief is, kan uitdroging optreden, waardoor er meer complicaties optreden, zoals een urineweginfectie.
Pittig voedsel
Pittig voedsel irriteert de blaas op dezelfde manier als cafeïne de blaas stimuleert. Vermijd pittig voedsel zoals chili pepers, paprika, mierikswortel, curry, salsa, Mexicaans eten en Chinees eten.
Fosfor
Mensen met een nieraandoening en frequent urineren moeten de inname van fosfor in zuivelproducten, noten, pindakaas, bonen en vlees beperken. Fosfor is een essentieel mineraal dat door elke cel in het lichaam wordt vereist voor normaal functioneren; als er echter te veel wordt geconsumeerd, kan vaak urineren het gevolg zijn.
