Terwijl de aandacht vaak wordt gericht op de dood en begrafenis van een geliefde, kan verdriet en pijn maanden of jaren daarna voortduren. De verjaardag van een sterfgeval kan bijzonder pijnlijk zijn, omdat het de gevoelens van verlies en verdriet die eerder werden ervaren, kan terugbrengen naar het heden. De tijd nemen om uw positieve herinneringen aan uw geliefde te bespreken, is een manier om het hoofd te bieden aan de verjaardag van de dood van een geliefde vriend of familielid.
Wat te zeggen
Verdriet is een lang proces en het kan variëren van persoon tot persoon, dus het adresseren van de verjaardag van het overlijden van een geliefde met andere vrienden of familieleden moet voorzichtig zijn. Als de andere persoon eerst de overledene ter sprake brengt, zou je eventuele goede herinneringen kunnen noemen of vragen hoe de ander aan het doen en voelen is, volgens het artikel in Everplans: "Hoe je sympathie uitdrukt: wat je moet zeggen en wat je niet moet zeggen." Als je degene bent die worstelt, kan het helpen om een zorgzame vriend te vinden die bereid is om gewoon te luisteren zonder te oordelen en die erkent dat proberen om iemand te vertellen wat te doen of te voelen contraproductief is.
Herinneringen levend houden
Sommige families verbergen mogelijk alle foto's van een dierbare die te laat is tijdens het rouwproces - maar het houden van items zoals foto's kan het verdriet helpen. Zowel volwassenen als kinderen vinden misschien wat comfort bij het maken van plakboeken, diavoorstellingen en video's van het leven van de overledene of in het weergeven van favoriete foto's van een overleden familielid, volgens de LifeCare-gids van het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services: "Anderen helpen omgaan met verdriet. " Het maken van een collage van foto's of het maken van een geheugenvak gevuld met afbeeldingen en kleine items die bij je familielid hoorden, kan ook nuttig zijn naarmate de verjaardag van de dood naderbij komt, volgens het artikel van PBS Kids, "Omgaan met dood: wees creatief". Door je te concentreren op de positieve herinneringen van de overledene kan je pijn verminderen als je je verbonden voelt met je geliefde.
De gaten opvullen
Misschien maakte je geliefde altijd het avondeten voor het gezin op zondagavond, of op zaterdagochtend betekende het vrijwilligerswerk in een gaarkeuken. Als je deze tradities na een verstrijking levend houdt bij je familie, kun je volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services de gaten vullen die zijn achtergebleven. Op de verjaardag van de dood kun je je geliefde eren - en bedroeven - door haar favoriete dessert te bakken, verhalen over haar te delen of haar favoriete muziek te spelen om haar invloed en haar impact op je leven te erkennen.
Nieuwe rituelen maken
Misschien hield je vader van tulpen en hield hij van tuinieren, of je neef stond bekend om haar muzikale neigingen. Snuisterijen achterlaten bij het gedenkteken of de grafsite, zoals een boeket tulpen of aangepaste plectrums, kan troost bieden als de verjaardag van de dood van een geliefde de ronde doet. Betrokken zijn bij een goed doel waar uw geliefde voor heeft gewerkt of belangstelling voor heeft getoond, kan ook nuttig zijn. Als je religieus bent, kan het vragen aan je religieuze opdracht om tijdens diensten je geliefde in het geheugen van je geliefde te houden, je ook helpen om met je verdriet om te gaan.
